失眠對於人們的困擾十分巨大，非常影響人們第二天的工作以及學習的效率，尤其是對於女性而言，失眠容易導致月經周期的紊亂，時間長了，不僅會影響健康，還會加速衰老，身心健康和容顏都倍受影響。
對於愛美的女性而言，失眠簡直就是影響美麗的重大因素，女性長期的失眠不僅會出現內分泌的紊亂以及激素的失調，而且還會導致免疫功能的下降，很多的毒素就會積壓在人體當中，出現各種各樣的皮膚疾病，因此對於女性而言，保證良好的睡眠十分重要，而女性經常失眠的原因，可能是體內缺乏2種維生素。
體內缺乏哪2種維生素，會導致失眠呢？
第一種：維生素B1
生活中維生素B1可能大家都沒有聽說過，但是很多食物中都會含有這個物質，比如玉米、花生等，維生素B1對於人體的主要功能就是幫助人體對大腦進行梳理，讓大腦處於較為安靜的狀態之下，更加有利於人體進入睡眠。
而且維生素B1還可以幫助人體，進行大腦的營養補充，對神經的興奮感產生極為有效的抑制作用，很多女性出現失眠的原因，就是因為眼睛閉起睡覺的時候，不斷的胡思亂想，大腦在不斷的運作，始終保持在高度的興奮之下，從而出現失眠的症狀。
但是，在生活當中很多女性對於自己的飲食都是十分的挑剔，只選擇自己喜歡吃的，不喜歡的一概不吃，這就導致了體內的營養物質不夠均衡，缺乏各種維生素。
而維生素B1就是其中對於失眠大有幫助的營養物質，所以一定要注意自己的飲食均衡，注意葷素搭配，多吃玉米等物質，避免出現失眠的症狀，引起人體的不適。
第二種：維生素B6
對於維生素B6的補充很多女性還是比較樂意的，因為維生素B6所出現的食物很多都是較甜可口的水果，比如香蕉、橙子等，對於人們的失眠症狀也有著良好的改善，因為失眠的出現，也與我們生活中的日常飲食息息相關。
橙子等食物中有很多的營養元素，對於精神狀態的改變極為有效，而維生素B6就是調節人體精神的一種有效維生素，如果人體缺乏這種物質，就會導致人體出現失眠的症狀，而且患者還會經常性的做夢，這就是因為維生素B6缺乏所導致的。
維生素B6對於人體的神經有著極為有效的調節作用，避免大腦的神經過分的激動，出現晚上毫無困意的表現，神經處於高度的興奮狀態下，還會導致多夢的症狀，很多患者失眠的表現也是因為半夜由夢驚醒導致的。
所以，在飲食方面一定要提起高度的重視，避免因為營養元素缺乏影響人體的精神狀態，但是睡眠的質量好壞還與人們的日常習慣息息相關，如果過度的勞累或者睡前長時間的玩手機，也會容易導致失眠的症狀出現。