晨間日記出奇蹟
2021-02-20 逆熵增者截止今天已經連續完成320天的九宮格晨間日記。每天早上起來第一件事就是寫晨間日記，也不需要花太多時間，10分鐘不到就能完成。這也基於我每天對時間的記錄。
這一個習慣也是閱讀帶給我的，第一次接觸反思日記和晨間日記源於成甲老師的《好好學習》，裡面提到一種九宮格日記法。從寫反思日記後，就開始關注和日記有關的信息，這是吸引力法則在起作用。後來經朋友推薦，我又看到一本書，叫《晨間日記的奇蹟》，是日本人佐藤傳寫的。
九宮格=九個緯度思考
我的九宮格如下
①工作方面
主要記錄自己前一天，幹了哪些活，寫了哪些材料，開了什麼會議？
②理財方面
記錄總資金多少，支出多少，買入贖回多少，浮虧浮盈多少，收入多少等等。
③閱讀寫作方面
記錄一天讀了多久書，多了什麼書，聽了什麼書，寫了多久時間，寫了什麼等等內容。
④健身方面
記錄運動時長，跑步多少，倒立多久，單槓多少個
⑤人際關係
主要記錄朋友，家人，同事溝通交流，連結書友等等
⑥娛樂休息
遊戲，抖音，視頻時長記錄
⑦睡眠情況
記錄睡覺和起床時間，睡眠質量如何
⑧成功日記
這一點是從《小狗錢錢》這本書裡學到的，每天會記錄自己一天中有成就感的事，比如公眾號增了多少粉，閱讀交流群多少人，回答了多少書友問題等等⑨今日三件事
寫下你今天要最重要的三件事，比如閱讀寫作，健身，理財
下面再分享一下寫晨間日記日記的幾大好處：1.可以提升寫作能力
2.和別人談話的題材源源不斷，可以談自己記下的一些趣事
3.在自己身上挖寶，徹底改變人生，記下自己的寶貴經驗，用於日後。
4.「書寫」的力量，遠比「思考」來得強而有力。將自己的想法寫下來，就會更容易做起來！
5.方便橫向、縱向回顧過往日記，既是驚喜，也能不斷豐富經驗。
6.通過寫晨間日記可以創造更多延伸的可能！晨間日記是書寫人生各種領域的努力，包括夢想、成功、工作、學習、自我提升、健康、人際、家庭等各個方面的成長，每日逐漸積累，讓生活不斷平衡！
7.有了晨間日記，周復盤，月復盤，年終總結復盤也自然變得很容易。有了晨間日記的記錄，個人成長的各個方面都會做到有章可循。而且通過將晨間日記作為載體，不斷融入各種學習方法、時間管理方法、習慣養成的元素，自我管理也得到了不斷完善，逐漸搭建起行動管理、目標管理、知識管理、情緒管理、精力管理等等方面。
8.晨間日記是寫真心話的日記，是每天真實的面對自己的一次機會。通過晨間日記，可以看見真實的自己，自己與自己對話的形式。
寫晨間日記能持續，是因為獲得了正反饋。人堅持做一件事情，一定是從中受益的。如果一件事情只是煎熬，只有痛苦的反饋，那很難堅持下去。我從最開始單純地記錄事件，到記錄感受和情緒，然後能夠深入思考和反思，再到後面通過反思來鍛鍊自己的基礎思考能力，這一切都讓我看到自己一點點在進步：寫晨間日記和反思日記成為自己的隱形競爭力。
人的進步和行為的改變，往往源自反饋。如果你不知道你的行為產生了什麼影響，你是不會改進的。反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。
為什麼是晨間日記而不是晚上寫日記
1.可以做好一天的準備，寫下今日三件事。（計劃性）
2.不受白天的情緒影響，清晨可以正確地寫出昨天所發生的事情。（效率性＆忠實性）
3.冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。晚上寫日記的話，總是難以壓抑自己的負面情緒。（中立性）
4.對於一個白天都要忙的人來說，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷。可以說，早起時間是真正完全屬於自己的時光！（持續性）
5.寫晨間日記的時間介於過去和未來的「早上「，可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天。（靈活運用性）
6.早上是自己和自己相處的最好的時光
7.藉由寫下今天的執行決心，可以改變自己一天的行為模式。
《晨間日記的奇蹟》裡面有句話印象挺深刻，「人一過三十歲之後，留下的只有習慣」，因此我也在思考自己正在保持的七大良好習慣。
1.每天閱讀3小時
2.每天輸出一篇文章
3.每周運動健身5次
4.每天早起寫晨間日記
5.每天學習財經知識
6.每天記錄時間開銷
7.每天和重要的人保持聯繫
寫在最後
寫晨間日記的本子，最好是活頁的，不是一年一本的，比如2018年1月1日、2019年1月1日、2020年1月1日和2021年1月1日可以顯示在一起，這樣每天就可以回顧去年今日，前年今日做了什麼事，到今天有什麼感想，這一天是不是紀念日，是不是某個人的生日，可以給我們提醒的作用。
若干年後，當我們老了，隨便翻開某一頁晨間日記，都能知道那天發生了什麼，是一個很好的回憶方式。
晨間日記的奇蹟，你寫了才知道，這一習慣我會終身堅持，記下每一天。希望你也可以試試。相關焦點
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晨間日記的奇蹟
先說說晨間日記跟我們平時寫日記的不同之處吧：一般情況下我們寫日記都是晚上，總結一天的成敗得失，計劃明天的工作。但《晨間日記的奇蹟》的作者齋藤傳告訴我們，日記應該在早晨寫才好。《晨間日記的奇蹟》這本書主要解決了這樣兩個問題：為什麼要寫晨間日記和怎樣寫晨間日記。由這兩個大問題引申出幾個支線問題，為了便於理解，我畫了一個腦圖。 -
《晨間日記的奇蹟》筆記及感悟
幾乎每一個成功人士都有寫日記的習慣。「成功習慣」，愈多愈好，愈多愈能幫助自己減少對生活的焦慮，也能夠減少自己與他人之間的無謂之爭。 今年的讀書計劃要趕在上半年完成2/3，不然又像2020年一樣慘澹收場。3天時間讀完《晨間日記的奇蹟》，這本書刷新了我寫日記的新知。以前寫過日記都是紙質版日記，但是堅持不了多久開始懈怠，這樣反覆算下來也沒有寫幾篇日記。 -
讀《晨間日記的奇蹟》有感
這裡要特別感謝易效能的天哥教練，在建立的天使班良好學習氛圍中，一群有著共同目標和追求的人，一起養成一些好的成功習慣，比如早睡早起、運動、閱讀、晨間日記等。特別是晨間日記的這個好習慣，踐行了一個多月下來，目前確實有一些小收穫。為了更好的利用晨間日記，讓我們有更大的收穫，向我們推薦了《晨間日記的奇蹟》這本武功秘籍。 -
小日記,大夢想——堅持寫晨間日記的奇蹟
這是若水的第4期分享作者：若水來源：若水說時間管理晨間日記，顧名思義就是在早上寫的日記，主要記錄前一天發生的值得記錄的事情，計劃新一天的生活。我是在看了日本佐藤傳寫的《晨間日記的奇蹟》後，堅持記晨間日記的，已經有半年的時間了。為什麼是早上而不是晚上寫日記？怎麼堅持不懈地寫？寫了到底有什麼好處？01做神奇的事，成出眾的人我們從小都寫過日記，透過名人的傳記，我們了解到許多成功人士都有寫晨間日記的習慣。下面四個簡單步驟，可以讓你馬上養成寫晨間日記的習慣。 -
《晨間日記的奇蹟》|我的一天25個小時
在閱讀眾多書籍的過程中發現很多人都在提名《晨間日記的奇蹟》這本書。我在想這是一本怎麼神奇的書呢，於是買來一讀。細想來，而自己的日記一般是在什麼時候記錄的呢？基本是在下午17點左右。早晨是用來梳理每日事項，成就清單，感恩清單以激勵清單的，然後是自我學習。而自己這些早晨的事項也可以總結到一處，改為晨間日記。之所以買這一本書，是想看一看還有什麼值得自己學習的地方。 -
《晨間日記的奇蹟》連載1
《晨間日記的奇蹟(The Miracle with a Daybreak Diary)》 -
你真的會寫日記嗎?《晨間日記的奇蹟》筆記整理第1篇
所讀到的頁數/總頁數：49/143關鍵詞：如何寫、為何寫、乾貨整理寫了27天日記後發現自己並不知道應該如何寫日記才最有價值，買了本《晨間日記的奇蹟》學習下應該如何寫日記。●如何寫日記1.早上寫日記早上寫日記的優點：1.可以做好一天的準備。(計劃性)2.可以準確地記錄前一天發生的事情。(效率&記錄性)3.梳理並記錄前一天的情緒,儘量客觀平衡地看待自己的感情。(客觀性)4.對於一個午餐和晚餐都要忙於陪客戶的上班族來說,早上的時間最自由,可以讓寫日記的習慣保持下去。 -
用印象筆記Evernote寫圖文並茂的晨間日記
4年寫了700多篇，算算我有一半時間在偷懶，不過積極點看，有700多個日日夜夜被我用文字記錄了下來，也是挺有成就的一件事。而且Excel表格寫日記，如果日記寫多了，打開速度就很慢，要等半天，而且一個文件如果丟了，你懂的。現在各種雲盤進入免費時代了，那時候我們在公司用個Dropbox是多洋氣的事兒啊。 -
如何把晨間日記——寫成嚴謹又浪漫的抒情詩
在連續寫了三年的晨間日記之後，今天來分享一下我所認為的晨間日記是什麼樣子。《晨間日記》的作者佐藤傳用一本書的篇幅全面闡釋了晨間日記的幾個維度，主要包含一下幾方面的內容。01為什麼要在晨間寫日記很多人習慣在晚上寫日記，但晚間日記往往會被寫成懺悔日記。一天結束，所有的事情都成定局，人的精力也到了一天之中最低的時刻。電量不足，容易產生消極悲觀的念頭。長此以往會蓄積大量的負能量，甚至形成負向的思維方式。 -
「只爭朝夕，不負韶華」不能不說說晨間日記的好處
「只爭朝夕，不負韶華」不能不說說晨間日記的好處作者 陳偉群當我明白對寫日記的錯覺：總覺得寫日記要從頭來，或者覺得現在寫日記都晚了，還有覺得寫日記費時間我經歷過家長、老師提醒應該重視寫日記，回顧起來沒有堅持原因有三：一是缺乏自覺性，二是不懂實用性，三是未成習慣性。寫日記自覺性，使我完成了三段在人生歷程中的重要日記。上山下鄉兩年共5本的日記，雖然平淡但真實；孩子出生第一天起筆的16天的日記，成為了孩子最愛的珍藏；這四年中斷斷續續的晨間日記，讓我悟明了日記寫記什麼。 -
晨間80分，如何讓人進入心流狀態？
在追影視劇，沉浸在劇情那刻，如果旁人在叫你名字時，有時候頂多嘴巴應聲，思想卻還沒有游離出劇情；有時候甚至沒聽到或者暮然回首，方知道自己剛才沒有在對方打招呼的狀態。我記得有一次，幾位下屬正在我位置上報告解決方案。我們正在激烈討論時，聽說有位同事發喜帖，放禮糖袋放在辦公桌上，也聽說她還跟我打招呼了呢。可是我們方案討論結束後，我才發現桌面有糖果。 -
通訊:熊貓飼養員的「小奇蹟」日記
中新社華盛頓11月28日電 題：熊貓飼養員的「小奇蹟」日記中新社記者 陳孟統看著大熊貓「美香」走到籠舍門口停留了一會兒，飼養員馬蒂·迪裡中斷了採訪，「她想出去走走了」。隨後，通往戶外的籠門開啟。園方日前為其取名「小奇蹟」，11月29日它即將迎來出生第100天。「美香」在院外吃著竹子，而「小奇蹟」正在「產房」內四腳朝天呼呼大睡。「我真希望你能看到我的笑容。」戴著口罩的迪裡對中新社記者說，他是第一個抱起「小奇蹟」的人。那是在9月13日，當時幼崽的體重還不到1.5磅，而現在已達到10.4磅(4.72公斤)。 -
用晨間筆記開啟全新的一天吧!
我一直都有寫日記的習慣，雖然不是每天都寫，但斷斷續續寫了有十幾年時間。 -
立羽:不知道日記怎麼寫?直接套用印象筆記模板-日記範文
我經過一年多的寫日記經驗和在此期間多次查閱資料總結出了日記的作用主要有兩種:第一個是記錄第二個是回顧/反思今天我們來了解日記的第一個作用記錄:第二大塊的內容是周目標和今天我做的事情，為什麼是周目標和今天做的事，因為是通過周目標來拆解出，每天需要做什麼內容來推進目標進度。 -
梁金龍:如何用印象筆記寫一輩子日記
第一部分：為什麼要寫晨間日記相信很多關注這個問題的朋友，都是因為一本書或者其它朋友分享和推薦，才想要來寫晨間日記的。這本書就是：《晨間日記的奇蹟》。這本書是一位日本作家佐藤傳在2009年寫下的。甚至他認為寫這種日記可以幫助人們創造人生的奇蹟，這一點你從他的書名上應該看出來了。這本書影響了很多人，我在寫了三年多的日記之後也很認同他在這本書裡邊分享到的一些理念。 -
女王伊莉莎白二世從不睡懶覺,晨間日程有哪些,是怎樣度過的?
今日分享此文與晨間日程安排及習慣養成有關。主題是女王伊莉莎白二世從不睡懶覺，晨間日程有哪些，是怎樣度過的？It’s no secret that Queen Elizabeth keeps busy with royal engagements, meetings with leaders, and occasional travel. -
李東寧晨間日記,2021年2月19日,第1416天
木星核心的壓力如此之大，以至於原子被迫變成一種具有金屬性的流體狀態（若你想像不出金屬的流體狀態，請類比於水銀）。金屬氫在地球上極其罕見，卻是木星舉足輕重的組成部分。金屬氫殼層外面是通常意義上的液態氫：氫原子由於行星內部巨大的壓力而被迫聚集在一起。氫的這兩種狀態並沒有明確的過渡，沒有我們可以謂之為表面的分界層。 我們用現有的觀點繪製的木星剖視圖。 -
貓狗日記限時八折,奇蹟聖誕元旦返場,今年聖誕節依然沒有新皮膚
這也就導致，大喬的皮膚，基本上都能維持在一個很好的銷量，特別是裡面的「貓狗日記」這款皮膚。貓狗日記限時八折貓狗日記這款皮膚，可以說是目前大喬特效和人物建模方面最好的一款了，所以很多喜歡大喬的玩家都是想擁有這款皮膚的，但是嘛，奈何這款皮膚本身的價格也不便宜，所以還是阻擋住了部分玩家的入手想法，這就導致，這部分玩家，希望這款皮膚便宜一些。 -
縈繞髮絲的晨間玫瑰香氣 HAIR SECRETS晨間玫瑰香氛梳
HAIR SECRETS晨間玫瑰香粉梳此次以玫瑰為靈感，為女性找尋那經典的馥鬱香氣，營造出現代感的浪漫芬芳，在每一個清晨髮絲都被玫瑰的芬芳溫柔以待。荊棘中綻放的玫瑰玫瑰的美充滿危險的誘惑，盛放的玫瑰嬌豔欲滴，有著永不凋零的經典之美，哪怕帶著危險的花刺也阻擋不了女人對它的熱愛，無論是從前還是現在都能讓人為之傾心。