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昨天在聽王洋老師繪聲繪色的描述這節課的內容，充滿畫面感，和故事性，特別有趣，捨不得只用思維導圖做純歸納
所以今天的筆記除了導圖，還會有很多文字部分呦
針對今天的主題，我們把內容分為以下幾個部分進行整理：
第一部分：造型力量的運用
造型力量的運用有3種，我們一一來說：
第一，核心的力量：
1、核心向外的力量(太陽能量)
核心就像一個能量球
比方說像太陽，太陽是有自己緊實的質量的，但同時光和熱也可以散發到其他地方去，讓大地山河也充滿生命力
所以核心收緊後，還要有種力量向外散發的感覺
打開，擴張性，高位的大造型，多用到的就是核心收緊後，向外散發的能量
2、核心向裡的力量(月亮能量)
月亮最亮的時候是漆黑的夜晚，世界都安靜了，唯獨月亮的光芒高高掛起
所以，此刻，就是核能收緊最集中的位置
收縮性的造型，瞬間收緊靠攏的小造型，多用到的就是核心向裡收緊的能量
第二，大腿內側的力量：
強調大腿內側收緊的重要性：
大腿內側若是不收緊，就算核心已收緊也會顯得身體特別沒有力量。
大腿內側的力量要帶動的位置：
不管是配合張開的大造型，還是夾緊的小造型上，大腿內側的力量都要向裡向上收緊。
帶大家找一個感覺
什麼感覺呢？就是嘬嘴的感覺
兩個腮幫子就是我們的兩根腿的大腿內側嘴，就是我們的核心
所以我們的腿要配合我們的核心，進行一個瞬間收緊夾住的力量。
(哈哈哈哈哈哈哈，此刻真的想大笑300聲，王洋老師舉的例子太有才了，生動形象，直觀明了)
第三，後背的力量：
擁有後背力量會讓我們的造型看起來更加緊緻
後背力量要配合核心，以及大腿力量，進行一個頂住收緊的力量。
頂：
後背上兩個肩胛骨中間脊柱的位置向前向上頂推，肋骨自然被動拉起來。
利用後背肩胛骨，我們還能做到：
身體一側的快速擠壓，達到身體一側切割的效果
身體快速向裡收，達到身體往裡包，含住胸腔的效果。
最後，不管是做大造型，還是小造型
核心，後背，大腿內側這3個力量都要同時用上，才會讓我們的身體充滿能量，在舞蹈造型上更加有力量感。
第二部分：造型呼吸的運用
先鬆弛，再收緊
去找什麼感覺呢？
某個東西在墜落過程中，突然間被提住的感覺。
(還找不到感覺的朋友，試想下在放鬆逛街中，突然發現手機丟了的那一瞬間感覺)
為什麼要先松後緊呢？
為了產生對比度，強調效果
有了慢，才能體現快
有了低，才能體現出高
所以，先有鬆弛，才能更好的體現收緊
再次確認收緊的感覺：
收緊氣息，不是氣息無止境的上提，把自己憋死
而是快速的屏住呼吸，快速停止。
把能量吸到身體核心裏面，而不是吸到身體上面。
所以在造型中，我們要找到先鬆弛，再快速屏息提住，收緊到位的感覺。
第三部分：造型表情的運用
表情來源於眼神往外散發出來的感覺，而不是嘴巴，面部創造出來的感覺
眼神對應身體的方向，產生向外投射的感覺
例如：
身體向前，眼神跟隨身體向前投射
身體突然指向一側，眼神也要跟著身體往一側給出去
身體如果在某個方向延伸留住，眼神也要跟著身體留住延伸，再跟隨身體轉移
總歸一句話：眼神上，指哪打哪。
最後思維導圖歸整：
希望對大家有所幫助。