六十七歲的劉圖滿(化名)是在廣西的一個小村莊生活。村裡人煙稀少，年輕人都出去打工，剩下的就是老人和孩子了。近幾年，劉圖滿越來越關心自己能活多久，想親眼看著孩子成家，抱孫子。想起來這些，他晚上就會很不安，很難入睡。同伴勸告他，不要想那麼多。
一起去看看中國最長壽的老人。
很多人跟劉老一樣，都希望活得更長久，同時又很健康，但是天天想抱曾孫夜不能寐，恐怕有違長壽之道。能否長命百歲，不僅取決於一個人的基因，還取決於他的生活習慣和環境。雖然基因無法改變，但長期堅持良好的生活習慣，遠離有害健康的因素，是可以做到的。2016年，中國老年學會評選出十大壽星，前三名都來自新疆喀什，跟著記者們的腳步，看看他們的生活。
老壽星的共同點
實際上，長壽老人不僅僅具有上述的三個共同點，還有很多其他的特點，50歲以後的人，你要是也喜歡，最好不過。
家族中有長命百歲的人：
基因是影響壽命的一個重要因素。長沙市中心醫院老年醫學研究所主治醫生朱志明對1026例高齡、長壽老人的壽命與基因關係進行了專題性研究，發現其家族長壽率逐年增加，百歲人群達到高峰。
情緒穩定：
許多關於長壽的調查表明，樂觀的心情是長壽的一個重要因素。老年人傾向於樂觀、好交際、友好、適應能力強、平靜、從容、隨和、不爭、容易滿足。
身體要經常運動：
95%的長壽老人都是體力勞動者。研究表明，超過9成的長壽老人仍然堅持每天2小時以上的工作、體力勞動或體育鍛鍊，其中3小時超過28%,6小時超過14%。長期堅持體力勞動，能保持代謝平衡，延緩動脈血管老化，減少疾病的發生，延緩運動系統的衰退，維持老人的獨立生活，從而延長壽命。
不挨餓，但也不要吃太飽：
不同地區、不同文化的人的飲食習慣不同。但長期觀察發現，長壽者一般食慾好，不挑食，但每日食量不過多，講究七八成飽。基本上，無論在山區還是在城市，長壽老人的飲食可以做到營養均衡，滿足生理需要，避免肥胖、心腦血管等慢性非傳染性疾病的發生。
生命的法則：
老年人大都能長期維持正常的生活，大多數人飲食有節，勞動有度，生活有規律。
經常補充大腦營養：
人要健康活到老，補腦強體是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，對預防和改善腦卒中後遺症，老年痴呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠多夢等腦疾病的發生，有明顯的幫助和改善作用。
對生活有信心：
大部分的老人對生活充滿信心，熱衷於工作或娛樂，能夠發揮自己的作用，參與工作或幫助他人，從而獲得滿足感、幸福感和自豪感。每個人的生活都是不一樣的，我們不可能畫出一個統一的模式，然後再告訴所有人，只要這樣做，就可以活得很好，這樣活下去也沒有什麼意義。
我們有權利選擇自己的生活，並對自己的生活負責。但要想健康快樂，保持有規律的生活，就必須多運動、少飲酒，多培養自己的興趣，保持樂觀的心態，這是最基本的要求。