對於哺乳期的新媽媽而言，回歸職場往往會有這樣的擔心：一是捨不得寶寶，擔心上班後會打亂寶寶的生活節奏；二是擔心上班後奶水會越來越少。
自然，每個人都希望上班後能夠定時吸奶，但現實往往很殘忍：繁忙的工作、沒有專門的母嬰室，都會讓定時吸奶化為泡影。相信很多人都會有這樣的焦慮：長時間不吸奶，是不是就會沒奶了？
♥ 長時間不吸奶會影響奶水分泌嗎？
會！要知道只有在寶寶或吸奶器的刺激下，才會讓媽媽的腦垂體分泌泌乳素，進而生成母乳。母乳的產量除了和媽媽的身體情況有關外，主要還和吮吸的次數有密切關係！
因此，我一向提倡大家，不要等到漲奶後再去吸奶，如果乳房裡的奶水過多，會影響母乳的生成速度，導致奶水產量越來越少。
媽媽上班後每天吸幾次奶，主要由寶寶的吃奶量、月齡、分離時間決定，但上班期間保持一定的吸奶頻率，對寶寶的母乳餵養十分重要。
如果公司裡沒有母嬰室，建議大家去資料室、會議室等密閉的環境吸奶。我之前出差開會就找不到哺乳的地方，後來趁著午休，在無人的會議室裡，女同事用衣服幫我擋著，便快速完成了吸奶。
只要用心，都可以有方法解決難題的，一切都是值得的！
♥ 背奶小技巧分享，快點記下來
職場媽媽背奶很辛苦，這裡也跟大家分享我的一些經驗，希望能幫助到各位：
1.提早做好準備
在回歸職場前，大家要做好充分的準備，比如，讓寶寶學會用奶瓶吃母乳、學會如何儲存母乳、調整好自己的心態等等。
建議大家在正式上班前兩個星期就開始準備，讓寶寶完成從親餵到瓶餵的過渡。另外，如果你奶水不多，就提早一些時間開始儲備。此外，心態一定要調整好，因為上班後，你需要和寶寶分離很長一段時間，要讓自己能夠儘快適應下來。
2.購買合適的吸乳器
有很多媽媽認為，吸奶器不需要精挑細選，隨便買一個能用就行。選擇一款適合自己的吸乳器，其實對媽媽背奶十分重要，我個人個傾向於雙邊電動吸乳器，省時省事，通常每次拔奶半個多鐘頭就可以結束，基本不會影響到工作。建議一定要購買一款材質安全、高質量、適合自己乳房的好吸乳器，並且在家裡多練習，熟練掌握吸乳器的用法。
3.多喝水保持心情舒暢
回歸職場後，媽媽需要承擔很大的工作壓力，但不管自己有多忙，也要記得多喝水，水喝多了才能下奶，另外，大家在吸奶時，最好帶上一杯溫水，補充身體流失的水分。
另外，要保持心情舒暢，沒事的時候多看一看寶寶的照片、視頻等，從而減輕工作壓力，緩解緊張情緒，讓母乳越來越多~
4.合理安排吸奶時間
應根據自己的身體情況合理安排吸奶時間。我通常是大約每隔三四小時就應吸奶一次：
早晨起床後
中午休息時
下午工作間隙
吃過晚飯後
上床睡覺前
半夜（一到兩次）
如果用奶瓶給寶寶餵母乳，大家每天需吸奶六到七次，剛開始背奶時，白天吸奶三次，然後慢慢過渡到兩次。注意，八個小時的工作時間要至少吸兩次奶，才能滿足寶寶的吃奶需求，使母乳維持供需平衡哦~
♥ 夏季如何正確儲存母乳
臨近夏季，氣溫上升，細菌和病菌肆意出沒，背奶媽媽除了要注意做好擠奶工作，還要學會正確儲存母乳的方法，如此才能保障奶水的衛生，讓寶寶更加健康地成長。接下來，育姐就來手把手教大家怎麼儲存母乳：
• 教您健康儲存母乳
儲存前：
1.先將雙手用肥皂清洗乾淨，手部衛生工作可一定要做好哦~
2.把需要用到的工具清洗，並且消毒。可以先用清水清洗，然後再用熱水洗一遍，最後再用清水過一遍。注意，熱水的溫度要達到82℃才有效果~
3.儲奶器可選擇專用的密封性好、冷凍的塑料製品，底部回收標誌為字母PP或者數字5，也可用母乳保鮮袋。玻璃製品也可，但不建議用金屬工具，以免母乳中的活性因子會吸附在金屬上，這樣會給母乳的營養打折哦~
4.給儲奶器的外部貼上日期和時間點。
儲存時：
1.擠奶水的時候，要注意衛生，可別碰到容器的內壁。
2.可別裝得太滿，到70ml左右就可以了，要留點空間，因為奶水遇冷會膨脹。
3.天熱時，擠出到容器後，就要馬上放到冰箱冷藏室裡。
4.如果是分好幾次擠出奶水的話，可以放到相同的溫度後再倒到同一個容器中去。
5.建議把儲奶器放到冷藏室靠裡的位置，這樣就不容易被開關冰箱門所影響哦~可以把日期最早的往前面放，這樣方便你取用。
飲用前：
1.給寶寶飲用前，要先放到室溫下滿滿退涼，也可以準備四十度左右的水，將儲奶器放入其中，耐心等待。
2.如果是冷凍的奶水，那麼可以將其置於流動的溫水中，然後再放在室溫中。
3.注意，奶水解凍以後就不能再冷凍。
4.母乳出現分層很正常，通常淡黃色的油脂會浮到最上面，輕輕搖晃下，使得奶水和油脂混合，如此便能恢復正常。
5.寶寶如果沒喝完，那麼就不要再冷藏了，直接丟掉，否則會引來「細菌大軍」。
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