南方在經歷了很長一段時間的陰雨天之後，有些地方終於放晴了！但是，伴隨著的又是高溫預警了。
此時，對於即將重回職場的麻麻們來說，似乎有一丟丟的殘忍（但無奈啊，養娃就是養了臺碎鈔機啊），還是得拎起包包進入匆匆的人海中！
而小編覺得，重新找回上班的感覺是難事，還有一件難事在等待著重回職場的麻麻們：戒奶or背奶。
戒奶，意味著母乳就要斷了，很多媽媽於心不忍，而背奶卻是一件非常辛苦的事，特別是在這樣的夏季。
背奶的困難，微博上一搜，麻麻們的無奈就在字裡行間
想吸奶，沒地方；不吸吧，胸口碎大石！心塞惹。
於是乎，如果會議室被佔，有些媽媽就無奈地選擇了倉庫、資料室甚至是衛生間擠奶，太不容易了！
說出來都是淚啊，太不容易了。背奶媽媽的身影是這樣的……
所以，母乳媽媽去上班之前，一定要做好心理準備，背奶是一件很累的事，心理壓力大，而如果心理壓力太大的話，又會影響背奶的質量，奶量受影響。
所以，在去上班之前，需要做好相關準備，與家人商量好，並放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
1
首先，了解單位或者單位所在的大樓是否有媽咪小屋
可以向以前背過奶的同事請教，了解她們的經驗，也可以跟公司的人事聊一下這個問題，或自己到大樓物業處諮詢。
這幾年，各地建立媽咪小屋的呼聲比較高，因此有不少寫字樓和公司響應號召建了媽咪小屋或母嬰室。
有一些單位雖然沒有建立愛心媽咪小屋，但因為有背奶媽媽，會專門騰出一個小房間來給背奶媽媽用，這種單位也是比較人性化。
如果單位沒有的話，可以考慮單位附近的大型高端百貨商場。一直倡導母乳餵養的馬伊利曾在微博中提到，中國母嬰室條件最好的就是大型高端百貨商場。
此外，就上海來看，社區衛生服務中心（寶寶打疫苗的地方）以及各個婦幼保健院都設有母嬰室。
五星「愛心媽咪小屋」的標配
空調、沙發、電冰箱、飲水器、微波爐、消毒器、收納櫃等設施
以下是幾家五星「愛心媽咪小屋」：
上海高島屋百貨媽咪小屋
上海市同仁醫院寶寶加油站
2
背奶媽媽需要準備的工具
所謂工欲善其事必先利其器，所以，背奶媽媽必須先準備好以下裝備：
吸奶器
手動吸奶器
有手動與電動兩種，推薦使用電動的，會更輕鬆些，可以根據自己的使用場景及使用方便程度選擇使用。這裡最為重要的就是材質選擇，有玻璃的、矽膠、塑料。玻璃的比較利於清洗，無毒。矽膠的耐高溫、無毒、也不需要定期更換。而塑料的就要選擇好的材質了。
儲奶袋
根據使用情況選擇吧，一般一天有5-6個應該是夠用的，另外母乳袋的材質一般是PE的，安全性能也不錯。儲奶量有50ml、80ml、100ml、160ml等規格的。這個可以根據寶寶的奶量來選擇。
每次裝好，貼上時間標籤。
母乳保存時間可以參照以下：
冰袋
如果單位有冰箱更好，沒有的話就自備小冰箱或者保溫箱，用車載冰箱也是可以的。用冰袋的話就要選擇比較大一些的冰袋，比如藍冰袋兩塊大概可以管十小時左右。
其他
比如媽媽包、溼巾（用於清潔乳房），防溢乳墊，穿著也要便於吸奶。
3
背奶期間的時間安排
首先從時間安排上有幾點建議：
1、早上出門前先餵一頓奶
2、上班時利用午飯和休息時間擠奶並將奶儲存起來，留著第二天給寶寶吃。
3、下班回家後，儘快親自餵哺寶寶。但是注意一定要告訴家裡人或保姆，在你下班前半小時—1小時不要餵寶寶。
4、周末或假日一定要儘量按照寶寶的需求，親自餵寶寶。
5、如果發現奶量不能滿足寶寶的需求時，建議適當添加配方奶粉餵哺寶寶。
4
加熱與餵奶的方法
1、加熱母乳應用溫水浸暖，但溫度不能大於60℃。
2、一定不能用微波爐加熱母乳，微波爐加容易過度加熱，造成營養成分流失。
3、餵哺時應該根據事先標好的採奶時間，先吃最早儲存的母乳，如果寶寶沒有一頓喝完，喝剩的母乳必須倒掉。
4、母乳放置一段時間後會出現脂肪上浮的分層現象，所以在餵哺寶寶前要先輕輕搖勻，保證營養素分布均勻。
5
需要避免的錯誤做法
1
擠奶、吸奶不當造成二次汙染
每一次擠奶前，媽媽需要清洗雙手，如果使用吸奶器的話，也要記得清洗。不做好清洗工作，容易傳播細菌，母乳容易被汙染。另外，使用吸奶器擠奶的話，最好選用有防逆流的吸奶器，避免吸奶過程中，奶水倒流出現二次汙染的印象，影響母乳質量。
2
母乳不分日期存放
母乳和其它食品一樣，都有保質期。因此，擠出奶之後把時間標記好很重要。分類存放，產奶日期較前的應當先喝完。一般情況下，母乳冷凍可保存3個月左右，但是冷凍條件好不常開關的話，可保存6個月。
3
積攢幾個奶瓶一起洗
寶寶的免疫力低，為了預防細菌感染，奶瓶使用前後都要先消毒。奶瓶是有使用期限的，一般在半年左右，尤其是塑料奶瓶。
總之，背奶不易，餵愛前行，給背奶媽媽點讚！