寶寶剛出生的時候，很多寶媽都盼著自己能生一個「天使寶寶」，睡覺不用哄，平時不哭鬧，醒了還能自己玩。那在帶娃路上，可以省下不少力氣。
有的寶媽幸運地遇到了「天使寶寶」，可能在4-6個月的時候發現，寶寶怎麼越大睡眠越不好了呢，可能隨時用一個「晝夜顛倒」，給寶媽一個「下馬威」。
寶寶能夠自主入睡，是很多新手媽媽都日夜期盼的「救星」，如果寶寶能夠自己哄睡自己，寶媽就可以在寶寶哄哄睡的問題上省心了。
寶寶練習自主入睡的三個「信號」，如果全中那麼恭喜你
《兒童發展心理學》研究顯示：一般來說，嬰兒到16周大師，能夠在晚上連續睡眠6個小時，而白天的睡眠開始變成規律的小睡。
簡單概括，就是寶寶4個月大的時候，可以開始睡整覺了，睡眠也逐漸變得有規律，寶媽帶娃能夠在哄睡的問題上更輕鬆了。
不過寶寶的是不是能夠自主入睡，還要看以下三個「信號」：
信號一：寶寶睡前喜歡吃手
很多寶媽都覺得寶寶吃手是一件很不衛生的事兒，都會下意識地去阻止。
其實，寶寶吃手的這個行為，對於寶寶來說是一種天生的吮吸需求，而且在成長過程中，還有一個「口欲期」，寶寶可以通過口腔來認知這個世界。
除此之外，寶寶吃手還能夠起到一個撫慰也震驚的作用，寶寶會在疲勞、無聊、需要安慰的時候吸吮大拇指。
如果發現寶寶睡前出現吸吮大拇指的行為，那麼恭喜你，寶寶是在用這種方式進行安撫，是他進行「自我哄睡」的重要「信號」。
信號二：「嫌棄」翻身背對媽媽
寶媽在餵奶之後，寶寶會出現「小沒良心」的舉動，吃飽就「嫌棄」的翻身背對著你，仿佛寶媽就是一個餵奶的「工具人」一樣。
有些多想的寶媽，可能會覺得自己被寶寶「嫌棄」了，寶媽不要想太多，這也是寶寶的一個可以自主入睡的信號。
寶寶翻身背對著媽媽，其實是在努力嘗試「哄自己」入睡，來減輕媽媽哄睡的負擔。這一舉動還是很暖心的，寶媽不要「玻璃心」誤會寶寶的用心良苦了。
信號三：寶寶有些「小暴躁」
寶寶吃奶之後，轉身背對著寶媽，雖然想要「哄自己」入睡，但可能比想像中的要困難。
寶寶會出現情緒暴躁的問題，大概是沒能成功哄自己入睡氣的，可能會哼哼唧唧的哭起來。
但寶媽不要當成是寶寶自主入睡「失敗」的信號，就急著上前哄寶寶入睡，這樣的行為很可能「幫倒忙」，反而不利於寶寶學會自主入睡。
接收到寶寶自如入睡「信號」，應該怎麼配合？
收到寶寶自主入睡的信號，寶媽不要忙著高興，要了解一下自己怎麼配合，免得處理不好，在寶寶自主入睡上「幫倒忙」，不是給自己找麻煩嗎！
1）「慣著」娃
研究發現：寶寶出生後3-4個月，大腦褪黑色素分泌明顯增加，開始具備區分晝夜的能力。
寶寶的睡眠模式跟成人不同，想要具備自主入睡的能力，對於寶寶來說是一個需要學習的過程。
寶媽如果看到寶寶自主入睡哼哼唧唧的，不要忙著第一時間去哄娃，可以給寶寶一點時間讓他再次嘗試。也就是糖媽說的「慣著」娃。
如果過了一段時間寶寶哭鬧得厲害了，沒有要自主入睡的跡象，寶媽可以進行適當哄睡。
2）適當「出手」哄睡
如果寶寶的自主入睡長時間還沒有成功，寶媽就可以「出手」幹預了，但不要直接將寶寶哄睡。這個時候哄寶寶的主要目的，是消除寶寶的負面情緒。
寶媽等寶寶情緒平復了之後，將寶寶放到床上，讓他再次嘗試自主入睡。
這個過程對於寶媽來說可能是一種煎熬，如果想要寶寶自主入睡，這種練習可能還需要持續一段時間。
3）貴在堅持
寶寶自主入睡的訓練不是能夠一次成的，如果寶媽想要不再哄睡，就需要多一點耐心，多一點堅持。
有研究顯示：如果一天中母嬰共同作息，嬰兒很快就能適應每天的安排。
所以，寶媽想讓寶寶自主入睡，便捷的方式，就是跟寶寶一起睡，提前建立起寶寶的作息時間規律，這樣更有助於寶寶學會自主入睡。
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。