古人重視「天人合一」，以自然界陽氣與陰氣轉化過程，來指導生活日常和農業生產。為了詳盡與確切，在二十四節氣的基礎上，把每個節氣劃分為「三候」，全年分為七十二個，稱為七十二候。
人們通過觀察動植物與自然現象的變化，提煉為簡短的句子，用以表示每一候的氣候特點，例如，「桃始華」、「寒蟬鳴」、「鴻雁來賓」等，都屬於七十二候。
按照這種習俗，以5天為一候，基本反映出大部分地區天氣變化的特點。同時，這也鮮明地體現出，古人對於物候的敏感。這種安排生活與養生的智慧，也是生活在鋼筋水泥森林中的小夥伴們，應當借鑑的。今年的10月23日為霜降節氣。霜降三候，初候是「豺乃祭獸」，是說猛獸把捕獲的獵物排列開，仿佛是祭祀一樣，然後食用。反映出大型的食肉動物開始增大食量，以儲備過冬的熱量。
二侯為「草木黃落」，樹葉飄落，草木枯萎，表示陽氣漸漸變弱，陰氣逐步變強。從體感上，最直觀的，就是氣候開始變得寒冷。眼下的時節，就處於這一候中。
三候，「蟄蟲鹹俯」，需要蟄伏的動物進入休眠狀態，氣溫越來越低，使人感受到冬的氣息。
總體而言，霜降作為秋季的最後一個節氣，是秋天向冬天的過渡。霜降三候體現出，這十五日的時間段裡，氣溫下降，寒意來襲。三候之後，便是立冬節氣。雖然從體感上說，天氣還不十分寒冷，但從節氣的意義上，冬天就要開始了。
中醫認為，在深秋時節，肺經旺盛，燥氣重，應當注意平補。小夥伴可要抓住「貼秋膘」的機會！
民間有一句諺語，叫做「一年補透透，不如補霜降」，可見這一時節，要重視養生保健。
日常飲食要適當增加酸味，適度減少辛辣食物的攝入。氣候變冷，陽氣收斂，飲食可以滋補一些，可以選擇牛肉、雞肉、豬肉、鴨肉，蔬菜可選擇香菇、山藥、娃娃菜、蓮藕等，多食用柚子、橘子等新鮮水果，及時補充維生素C。
秋季天氣寒涼，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應當佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止菜餚性寒偏涼，有損脾胃。若是品嘗螃蟹，要注意不可食用涼的螃蟹，在食量上也應控制，不能多吃。最後，千言萬語彙成一句話：小夥伴們需注意保暖，預防感冒。寧可「望穿秋水」，不可「忘穿秋褲」。
霜降時節，霜冷氣寒，草木枯落，容易讓人有悽涼之感，大家還應學會調節情緒。此時，菊花綻放，楓葉正豔，適宜登高欣賞秋日的美景，使心情放鬆舒暢，健健康康地迎接銀妝素裹的冬日。
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圖片來源：網絡
編輯 / QIAN