別吃黑芝麻來烏髮!它才是「黑髮補品」,頭皮不出油,白髮慢慢沒

2020-12-19 騰訊網

別吃黑芝麻來烏髮！它才是「黑髮補品」，頭皮不出油，白髮慢慢沒。我的一位同事為了白髮變黑，長期吃黑芝麻。我們問她效果怎麼樣，她說也沒覺得白髮變黑，頭皮卻是越來越油，但是心理上又覺得堅持吃總比不吃要好，還是繼續吃下去吧。很多朋友都和我的同事一樣，長時間吃黑芝麻，但效果並不好。黑芝麻外皮使得黑芝麻的營養不易吸收，而且黑芝麻含有大量油脂，常吃頭皮特別愛出油。

有白髮的朋友別再吃黑芝麻了！今天就將真正的「黑髮補品」推薦給大家，它就是海苔。海苔含碘量豐富，碘能夠促進甲狀腺素分泌，甲狀腺素有烏髮養發的作用。今天我做了一道「海苔蛋包飯」，常吃海苔白髮越來越少。

海苔蛋包飯

By 傑米田園

配料：

海苔 20克、雞蛋 120克、米飯 100克、玉米粒 40克、豌豆 40克、胡蘿蔔 50克、 蝦仁 70克、花生油 15毫升、精鹽 2克

烹飪步驟：

1.玉米粒、 豌豆、蝦仁從冰箱取出解凍，胡蘿蔔洗乾淨，備好雞蛋、 米飯

2.玉米粒、 豌豆放到微波爐打熟

3.胡蘿蔔、蝦仁回刀

4.海苔鋪在案板上備用

5.起油鍋，雞蛋入鍋煎

6.煎好的雞蛋餅放在海苔上

7.再起油鍋，蔥碎入鍋煸香

8.蝦仁入鍋炒

9.胡蘿蔔入鍋炒

10.玉米粒、豌豆入鍋炒

11.加鹽炒

12.米飯入鍋炒

13.炒均勻盛到雞蛋餅上

14.用雞蛋海苔將炒米飯包好

15.收口在下，在面上劃十字刀 裝盤即可享用

烹飪小貼士：

1. 如何選購海苔呢？優質的海苔自帶一種海鮮的香氣，香氣越重說明海苔的品質越好。品質好的海苔顏色烏黑髮亮，而且切面整齊、不散碎。放入口中，很快被唾液溼潤、變軟，是好的海苔。如果嚼起來費勁，且有異味，說明是為了海苔完整且顏色好看添加了工業用劑，這樣的海苔即使買回來也不要食用。

2. 很多朋友喜歡把海苔當做零食，但不要一次性食用過多，以免攝入過量的鹽和碘，不利身體健康。腸胃功能不好的人要適量食用海苔，不然會給腸胃增加負擔。

你有海苔的其他吃法推薦嗎？

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