抑鬱得有多可怕，讓你這樣遮著蓋著掩著？其實比抑鬱更可怕是無知

幾年前的一次培訓課上，我正和學員交流心理健康話題，一位學員站了起來，很激動地說，老師，我曾經是一名焦慮症患者，沒治療之前，我根本就不能坐在這裡聽課，就連十分鐘也坐不住，你看現在，坐一個多小時也沒問題了。所以，大家不要談心理問題就如同「談虎色變」，只要積極面對，找對路子，一樣也可康復的。

於是，這位學員現身說法地將自己的情況大概說了一下，說完之後，居然贏得了全班學員熱烈的掌聲，大家都為他的勇敢真誠而鼓掌，我也因這位學員的坦誠而備受鼓舞，要知道，這麼多年的EAP培訓中，還從來沒有一個學員敢於當眾承認自己有這樣或那樣的心理問題，更何況還是一位管理層的科級幹部。

為什麼有人得了癌症都可以說出來，而心理問題總是遮著蓋著掩著，生怕任何人知道？直到出現了極端的事件，我們才知道，原來Ta一直受抑鬱的侵害。

我朋友的女兒，被診斷為雙相情感障礙，她不想接受也不願意接受，這麼優秀開朗活潑的女兒居然是心理出了問題，從醫院往家走，一路上淚水止不住地往下淌，自責、失落、抗拒、無助等充斥著內心……。

可短短的四個月之後，她居然在認知上向前邁了一大步，從無法接受到坦然面對，我不知這其中她經歷了什麼？只知道她在積極地求助，不斷地學習，也能非常客觀地看待女兒目前的狀況：我知道，孩子現在患了「重感冒」，有可能終生服藥，但我有這個心理準備，陪她一起走過。

所以，當我們把心敞開，就會看到心理問題其實也並沒有那麼可怕，每個人都可能會有心理問題。當發生心理困擾時，能夠主動求助是聰明的做法。這樣的一個態度會避免自己少走很多彎路，也會贏得更多的支持，當支持力多了，一根柱子倒下時，起碼不會讓自己崩潰。

而值得慶幸的是，現在越來越多的人其實已經意識到這個問題，也有越來越多的平臺可以讓我們來傾訴自己的心理問題。

在「今日頭條」，我就看見很多的條友，或真人出鏡或著述筆端，袒露自己這樣那樣的心理困擾，這是多麼大的一個進步啊！當然這種包容開放的態度，也讓我們看到了一個積極健康的樂觀前景。所以，當坦然面對，積極求助時，你會發現，「往前走」似乎也沒有那麼難了，因為你確定你不是一個人在戰鬥！

可對一個抑鬱症患者來說，有人可能更願意沉浸在這不良的情緒狀態中。此時改變是需要持續的，有時也可能需要一個比較長的時間。

小杜是一名會計師，他相信只要自己好好工作，處事平和，生活也會一帆風順的。可沒想到他的老闆破產了。當然像他這樣的會計師再找一份工作也沒什麼難的，但他還是無法使自己釋懷：如果我再努力工作一下，可能公司就不會這樣了。這樣的念頭侵蝕著他，讓他慢慢地躲到了自己的城堡裡，他依稀能聽到外面有人想要和他說話，但他聽不清。這種情形很糟糕，但卻讓小杜感到安全，因為這樣的一座城堡可以很好地庇護著自己那顆脆弱的心。

所以，對於小杜這樣的抑鬱症患者來說 ，在還沒有足夠的心理承受能力來應對複雜的外部世界時，抑鬱的情緒是他所需要的。那麼就不要試圖一下子去消除他的抑鬱情緒，尤其是不要立刻把他從城堡中驅趕出來。更別對他來硬的，哪怕是出於你的愛，也別指責他的想法和行為，因為，你的指責只會加深他的痛苦。

那抑鬱症能好嗎？

如果聽說過用「心靈的感冒」來描寫抑鬱症，那就不該為此不安了。而心理專家更喜歡說「抑鬱症只是個短暫的現象」，這樣的認知對我們更多地了解抑鬱症是有幫助的。目前藥物對治療抑鬱症有明顯效果，60%-70%的人病情可以顯著改善。當然，心理治療也是必不可少的。

所以，抑鬱症其實真沒有那麼可怕，之所以對此遮著蓋著掩著，還是因為我們對抑鬱症知之甚少，那麼對此的誤解千奇百怪雜念叢生也就不足為奇了。因此，認真地了解一下抑鬱症相關知識，對患者對我們都是一個不錯的開始。