比抑鬱還可怕的「微笑抑鬱」，常會出現3種表現，希望你一個沒有
導語：隨著生活節奏變的越來越快，不少人漸漸的就會覺得力不從心，心裏面會覺得莫名的壓力或者是焦慮的心情，這就會使人們會產生抑鬱症的傾向，有的人覺得抑鬱症就是屬於矯情，但其實這是一種病，並且是身體不能控制的。專家研究發現，現在還有種病情，要比抑鬱症還要可怕，對身體和生活的影響也很大。
一、微笑抑鬱會出現的3種情況
1、莫名的焦慮感
很多人在人多的時候，都會表現出樂觀積極的狀態，見到人都會禮貌的表示微笑，即便是陌生人，如果是有需要幫助的時候，也會很陽光的微笑去幫忙。她們就像是一束光照進來人們的生活中，顯得格外的溫暖，但是當這種人獨自相處時，會變得莫名其妙的焦慮，尤其是看電視或者是朋友圈裡面的故事，就會變得孤獨和焦慮，在這種情緒的迫害下還會出現失眠、睡眠不足的現象。
2、雙重人格
微笑抑鬱患者，雖然說在朋友或者是家人面前都是很健康的狀態，並沒有什麼異常，脾氣和說話的態度都會禮貌又周到，一旦是回到自己的家中，自己獨處的時候，就會覺得非常的煩躁，似乎是對現在的生活並不滿意，甚至會出現輕生的想法。
3、自我否定
微笑抑鬱症的人雖然說表面笑容滿面，內心卻是十分的痛苦，當自己做什麼事情的時候，就會覺得自己做不好，會出錯之類的想法，久而久之也會出現自嘲的現象，覺得自己是失敗的，也覺得現實中的生活充滿著虛幻感，如果是自己覺得身體出現這種異常，應該早點治療，才可以恢復正常的生活。
二、如何緩解微笑抑鬱？
1、學會發脾氣
一般微笑抑鬱的人不懂的表達自己的脾氣，即便是生氣了也都是笑著說沒事，長期下來會對心理早晨影響，建議不要把自己的情緒給包裹起來，如果是不開心或者是生氣了，要發出來，否則悶在心理對身體不好。
2、去旅行
很多人都嚮往一場說走就走的旅行，在旅行中淨化自己的心靈，能夠讓心靈得到升華和放鬆，出去看看外面的大好河山，你會發現，原來生活裡面有這麼多美好的事情，通過幾天的放鬆，心態也會變得好很多。
3、看心理醫生
有的人在自己的世界裡面是走不出來的，這就需要有個人來幫助她，通過心理上面的輔導和溝通，就能讓人把心結給打開，對自己之後的生活才會越來越好，心理醫生還是有一定的作用的。
4、做熱愛的事
每個人都有愛好，這些愛好能夠治癒心靈，能夠在裡面找到樂趣，比如說圖繪本、看動漫、聽音樂等等，把你喜歡的愛好給做起來，這都對恢復病情很好好處的。
雖然說生活壓力很大，但是身邊還有很多美好的事物，要知道你並不是獨孤的一個人，你還有家人和朋友，慢慢的從抑鬱裡面走出來，身體也會越來越好。