對於缺鐵性貧血的孕婦來說，此時補血的最佳方法不是藥物，而是食療（因為只有食補才是最安全的補血方法）。只是，補血的食物那麼多，對於缺鐵性貧血的孕媽媽來說，哪些食療方法是最管用的呢？
別著急，小編這就為各位麻麻整理了幾款補血食譜的製作方法（是專為缺鐵而需要補血的孕媽媽量身定製的補血食譜），趕收藏起來一款一款慢慢學吧。
孕婦補血食譜——棗骨湯
動物骨中含有豐富的鈣、髓質，還含有其他營養成分，有益髓生骨的作用；紅棗補中益血。骨棗湯益髓養血、助骨生長效果明顯。
準備食材：動物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15-25枚，生薑數片
步驟1：將骨頭洗淨搗碎。
步驟2：骨頭置鍋內，加水適量。
步驟3：加入紅棗、生薑，用旺火燒沸，後用文火燒2小時以上。
步驟4：再加入生薑。
步驟5：湯稠之後，根據食者喜好調味即成。
孕婦補血食譜——黑木耳蝦皮蛋
黑木耳有很好的補血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質，多吃能夠補充全面營養。
準備材料：木耳（水發）適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。
步驟1：木耳涼水泡發，去蒂洗淨。
步驟2：雞蛋中加入洗乾淨的蝦皮，打散。
步驟3：鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。
驟4：入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。
步驟5：利用鍋中剩餘的油，入蒜末炒香，放入水發好的木耳，翻炒至木耳發出噼啪聲時，加入炒好的蛋，加鹽調味，翻均出鍋，即可。
黑木耳有很好的補血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質，多吃能夠補充全面營養。
孕婦補血食譜——碧玉白菜卷
白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。
準備食材：白菜6片、胡蘿蔔1根、黃椒1個、菠菜1把、食鹽適量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克
步驟1：將青菜洗乾淨，切段。
步驟2：黃椒切細絲。
步驟3：胡蘿蔔去皮切絲。
步驟4：燒開水，分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟。
步驟5：攤開一張白菜葉，將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。
步驟6：將蔬菜卷捲起。
步驟7：將蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上調味汁（白醋5mL、白糖5克、鹽適量、香油3mL）。
孕婦補血食譜——肉醬豆腐盅
豆腐的蛋白質豐富，而且對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
準備材料：絹豆腐或內酯豆腐1盒、雞蛋1個、肉醬2大勺、金針菇少許、胡蘿蔔碎少許、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少許、土豆澱粉1茶勺、香蔥少許。
步驟1：雞蛋打散。
步驟2：香菇切與金針菇切碎備用，青花菜焯水備用。
步驟3：將盒裝豆腐倒入大碗中。
步驟4：加入少許白胡椒粉，胡蘿蔔末香菇末。
步驟5：加好配料之後，添加一茶勺土豆澱粉並加入入蛋液與肉醬拌勻。
步驟6：然後封保鮮膜大火蒸7分鐘，撒香蔥與青花菜裝飾即可。將剩餘食材混搭一道對孩子身體有益美味好料理。
（本文來自：百度寶寶知道 知心密友）
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