文 | 幸孕姐
十月懷胎，一朝分娩。產後24小時以內，寶媽元氣大傷，需要臥床靜養，保持怎樣的睡姿其實也大有講究，如果選擇錯誤，可能影響身體恢復進度——
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一、順產媽媽：側臥為主
經歷完順產的產婦，會陰部位難免會出現輕微撕裂，有些產婦（例如骨盆狹窄、胎兒過大、胎位不正等）在產程中可能會遇上重重困難，醫生為了降低分娩風險，大多會選擇側切，即在產婦的會陰外側留下切口，遇上這種情況，在生完孩子後的24小時內，最好選擇側臥，以免壓迫到傷口，影響產後恢復進程。
二、剖腹產媽媽：分具體情況
不同與順產，剖腹產媽媽產後傷口痊癒速度較慢，此時需要小心護理。
1、產後6小時內：去枕平躺
剖腹產後，產婦需要將頭偏向一側，去枕平臥大約6小時，讓身體處於同一水平線上。主要是因為：剖腹產為了最大程度上避免麻醉藥物對胎兒造成不良影響，大多會選擇半麻（即椎管內麻醉）——刺破硬脊膜，將麻藥注射到硬膜外腔，以此暫時麻痺脊椎神經，讓產婦腹部及下肢在短期內失去知覺。
在這個過程中，腦脊液會從穿刺點流出，從而讓產婦出現頭暈、噁心等副作用。產後去枕平躺能夠減少腦脊液的流出速度，降低術後麻醉後遺症發生率。
此外，剖腹產手術從產婦的肚皮到子宮，一共需要切開七層，傷口縫合面積較大，癒合速度自然也會比較慢，在產後6小時內保持平躺姿勢，並在傷口處放置沙袋，能夠減少傷口外翻、出血等發生率，刺激子宮加劇收縮，傷口恢復速度會相對快一些。
2、產後6~24小時內：側躺微屈
剖腹產媽媽經過產後6小時的平躺，傷口滲血得到抑制，此時就可側躺，身體微微彎曲，能夠減輕產婦腹壁的張力，防止骨縫開裂，對子宮的恢復大有幫助，還能減輕身體不適感，讓產婦得到充分的睡眠。
如果選擇平躺，可能會出現傷口撕裂，甚至會造成子宮後移（整個子宮向後方傾倒，使子宮頸呈上翹狀態，不利於精子與卵子的結合），進而出現腰酸背痛、白帶增多、惡露不易排出等不適，嚴重時甚至可能影響到未來的生育能力。（lyj）