在今年的開學第一課中，張文宏醫生就明確指出，少年兒童每天要睡足一個香甜的好覺，這樣身體各方面才能健康成長。
那什麼叫香甜呢？張文宏醫生也說了，小學生每天要睡飽10個小時，初中生要睡飽9個小時，高中生要睡飽8個小時。但看看現在的學生，誰能實現這個睡眠時間？
小學生要睡夠十個小時是什麼概念？也就是說孩子早上6點半起床，那麼晚上八點半就要入睡。但任何孩子也不是一上床就進入夢鄉了，還得有一個過渡期吧，就按半個小時算，那麼至少8點就要躺在床上了。再往前推，刷牙洗臉也需要快20分鐘吧，也就是說孩子7點40左右必須完成所有作業。
但像我們小地方，小學放學時間是5點50，孩子最快到家也快6點10分了，再吃吃飯需要半個小時吧。6點40開始寫作業，一個小時想完成所有作業真的很難很難。大部分孩子寫完作業基本都快8點半了，如果是學習不太好的孩子，可能要到9點以後了。所以無論怎麼算，小學生的睡眠時間也不可能達到每天10個小時。
再說初中生。我們這裡，初中生一般學校要求7點必須到校，那麼孩子6點就得起床吧，要睡夠9個小時，晚上9點就要進入深度睡眠，孩子8點半就要上床。但事實是，很多初中生晚上下自習都快9點了。回到家基本9點半了，再寫寫作業背背書，大多數初中生基本11點才可能入睡。每天能睡7個小時都是夢想，更別說9個小時了。
高中生就更不用說了，別說睡眠八個小時了，6個小時都是夢想。大多數高中生每天晚上寫完作業基本都11點多了，休息一般都快12點了，早上5點半就得起床，因為早讀時間是6點開始。
目前的高中生真的比任何行業的人都辛苦。有些特別努力的孩子每天休息可能還不到5個小時。如果哪個高中生每天能睡夠8個小時，不是學渣就是奇葩。
現在中國的學生普遍作息時間實際是這樣的：
小學生，晚上9點至10點左右上床（不是入睡，是上床），早上6點半左右起床；
初中生，晚上10點半至11點半左右上床，早上6點左右起床；
高中生，晚上11點至12點左右上床，早上5點半左右起床。
總之，睡眠是嚴重不足的。大多數學生的睡眠時間基本都是5到6個小時。遠遠達不到標準的睡眠時間，更別說張文宏醫生的目標了。
孩子們睡眠不足，最直接的後果就是孩子們的免疫力很差，因為睡眠對一個人的免疫系統的恢復是至關重要的。
現在的孩子，看著人高馬大的，好像都很壯實，實際體質都很差。小學生早上升旗，只要時間稍微長點，總有幾個孩子暈倒噁心站立不穩。體育課，老師都不敢讓孩子長跑，因為才跑兩三圈就有學生臉色發白，氣喘籲籲，幾乎暈倒。仰臥起坐，跳繩等稍微劇烈點的運動，很多孩子根本堅持不住，不到幾分鐘就堅持不下來。
我們的孩子除了初中為了考體育會重視體育鍛鍊，其他時間是不重視的，當然孩子們也沒有時間。不管是平時還是周末，都被大堆的作業壓得喘不過氣來。看看晚上的大街，有學生嗎？看看各地的體育場訓練館，晚上能看見學生嗎？我們的學生白天要學習，晚上更要學習，假期還得補課，他們哪有時間鍛鍊身體，提高身體素質。再加上睡眠長期嚴重不足，身體素質怎麼可能好？
學習拼到最後實際拼的還是體力，沒有強壯的體魄能學習好嗎？看看我們的鐘南山院士，80多歲了，健步如飛，聲如洪鐘，疫情期間還親自掛帥應付那麼艱巨的任務。如果沒有好的體質他能堅持下來嗎？
我們現在的學習成果是靠犧牲學生的睡眠和身體健康換來的。現在看好像危害不是太大，但幾十年以後呢？這些孩子成年以後呢？晚年以後呢？可能後果就慢慢爆發了！
睡眠不足最大的隱患就是會導致未成年人患抑鬱症，以及猝死的風險也會提高。看看網上，有因為軍訓跑步突發暴病的，有因為壓力大跳樓自殺的。為什麼？還不是因為身體長期壓抑免疫力差.
全世界也許只有中國的孩子每天只能休息5、6個小時。這不是什麼好現象。孩子是祖國的未來，如果這些孩子身體搞垮了，祖國未來還有希望嗎？
希望此事能引起各方的重視！讓孩子睡眠充足遠比學習更重要！