孩子平時能睡夠嗎？衛健委：小學生須睡10小時，能實現嗎

2020-09-17 高考必勝站

隨著時代的進步，家長們為了將自己的孩子培養成人中龍鳳，在孩子很小的時候就給孩子報很多課外班和興趣班，為的就是不讓孩子輸在起跑線上。現在小學生早上需要背著兩個書包去上學，一個是白天上課需要的，還有一個書包是放學之後補習時需要的。

小朋友小小的身形被巨大的書包籠罩著，從小學開始就已經挑燈夜戰，這個狀態需要維持到高考，想想都累。沉重的學習壓力讓孩子失去了很多，沒有樂趣，沒有課外活動，失去對身邊事物的發現，甚至會丟失本身的健康。

有專家表示，每個小朋友都應該有一個香甜的睡眠，到底什麼才算是香甜睡眠呢？小學生每天需要睡夠10個小時，初中生每天要睡夠9個小時，高中生每天需要睡夠8個小時，但是這個標準對現在中國的學生來說，貌似很難達到。

小學生如果要睡夠10個小時，就需要每天晚上8:30睡覺，早上6:30起床。但是小朋友們不可能一躺到床上就睡著，還要有一個過渡期，所以想要保持一個充足的睡眠，小朋友們需要每天在7:40左右的時候就上床。

但是現在很多小學每天放學的時間就是5點，到家的時候就差不多是6點了。回家還要吃飯，還要寫作業。現在很多小學生的作業已經很多了，一般這些作業在一個小時之內是很難完成的。大部分的孩子寫完全部作業都到9點了，學習成績不好的學生，寫完作業的時候就已經10點了，所以現在很多小學生的睡眠時間根本不可能滿足10小時。

初中生每天放學的時候就已經快九點了，回到家還需要寫作業、吃飯，都已經是初中生了，作業的任務量會更加繁重。每天早上7點必須到校，也就是說6點的時候就需要起床了。每天可以睡7個小時都是夢想，更別說最健康的9個小時了。

還有高中生，他們的最健康睡眠是8個小時，但是實際上，他們可以睡足6個小時已經是痴心妄想了。他們每天睡覺的時候就已經是11點左右了，每天需要5點就起床。可以說，高中生的生活比社會中任何一個行業的工作人員都要辛苦。如果一個高中生可以保證每天睡足8小時，那麼這個學生不是學霸就是奇葩。

有專家表示，現在很多學生的睡眠不足，導致很多孩子的免疫力低下，平時總會生病。因為睡眠對於人們來說，是免疫系統進行修復的重要階段。現在很多學生長得又高又壯，但是他們的身體素質都很不好，平時的體力運動都不能得到滿分。

如果一心為了學習，而將學生們的身體搞垮，那麼祖國的未來還會有希望嗎？

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