挖掘潛力、心想事成、改變命運的三個超級實用的心理學公式

挖掘潛力的公式：潛力=注意力-幹擾。

心想事成的公式：注意力=現實。

改變命運的公式——改變命運五步法：重新定義，改變意焦，改變信念，改變行為，改變命運。

一、潛力=注意力-幹擾。

大家認為聽一堂培訓課能記住多少內容？我告訴大家，不會超過10%。這10%還會不斷受到你以往經驗的幹擾，到最後所剩無幾。

為什麼？因為我們的潛力取決於抗幹擾能力。潛力=注意力-幹擾。人和人之間，智商沒有什麼太大的差別。但能力卻有天地之別，能力越強的人，抗幹擾能力越強。

天下武功，唯快不破。但怎樣可以做到最快？負重訓練。重量就是幹擾，開始的時候它會使你的速度變慢，但用不了多久就能提升到正常水平。再增加負重，再將變慢的速度提升到正常水平。最後，解除負重，你的速度就會達到驚人的程度。

怎樣訓練記憶力，你可以選擇在茶館裡看書。茶館是一個充滿幹擾的環境，如果在茶館裡你都能看書，那麼，沒有幹擾的時候你的記憶力就會達到驚人的程度。

二、注意力=現實。

比如，算命先生說，你會有第二段婚姻。當你處在蜜月期的時候，你不會覺得這是真的。可一旦兩性關係進入到權利爭奪期，問題就會出現。兩性關係分三個階段：蜜月期，權利爭奪期，達成共識期。當你們進入權利爭奪期，出現矛盾、對立和衝突就在所難免。一旦矛盾、對立和衝突變成常態，你就會想起算命先生說的話，難道算命先生說的是真的？然後你會想，如果算命先生說的是真的，那麼，這個人會是誰呢？於是你會在身邊開始尋找。當你的注意力被某個異性吸引時，你會定義她就是這個人。你進一步會注意到她對你的好，對你的溫柔體貼，最後你對算命先生說的話深信不疑。於是，心想事成，你的第二段婚姻開始了。這已經涉及到第三個公式了，遇到一個異性，你定義她就是你的第二段婚姻。那麼你的注意力就會集中在她對你的好。

注意力=現實，這個公式的作用非常大，是改變心態的關鍵。

在工作和生活中，我們經常會聽到後悔、抱怨、指責的情緒。這是一種受害者的心態，他總覺得是別人對不起自己：「我投了那麼多錢，給你那麼高的工資，為什麼業績還是上不去？」他的注意力是面向過去的，過去已經發生的事，不管你怎樣後悔、抱怨、指責，已經不可能有絲毫的改變。這叫過去心不可得。

「業績好，是我想要的結果，因此業績不好，是我的責任。事情已經發生了，抱怨和指責解決不了任何問題。我只想知道，怎樣做才能把業績提升上去？」這就是責任者的心態，他的注意力是面向未來的。

注意力=現實。注意力面向過去，一切不會改變。注意力面向未來，才有機會去改變。

三、改變命運五步法：重新定義，改變意焦，改變信念，改變行為，改變命運。

改變結果（命運）就要改變行為，改變行為就要改變信念，改變信念就要改變注意力，而改變注意力的關鍵就是我們對事物的定義或者引發意焦改變的問題。

針對員工遲到的行為，你可以下一個定義：這是一個壞員工，因為他總是遲到。其實他只是偶爾遲到，可是因為你對他下了定義，他是一個壞員工，所以，他偶爾遲到在你這裡就變成了他總是遲到。針對遲到，你也可以提兩個問題。問題一：為什麼你會遲到？問題二：下次怎樣才能避免遲到？兩個問題，會引起注意力焦點的改變。第一個問題，你把他變成了一個受害者，他開始尋找理由推卸責任。第二個問題，你把他變成了一個責任者，他開始尋找方法承擔責任。

四、改變意焦的方法：向自己提問。

意焦就是意志的焦點。

你可以專注於痛苦，也可以專注於快樂。你可以專注於成功，也可以專注於失敗。

如何改變意焦呢？

很簡單，只要提出一個新的問題或改變語氣。

你之所以很容易洩氣，是因為你經常提出一個令自己洩氣的問題，如：

「這有什麼用？」

「既然沒什麼效果，為什麼要去試？」

「為什麼我這麼倒黴？」

記住：注意力=現實，求什麼得什麼。

1、問題能夠立即扭轉一個人的意焦，進而影響其內心的感受。

如果你一直問自己：

「我為什麼會這麼沮喪？」

「為什麼別人不喜歡我？」

結果你一直不會改變那種無奈狀態。

如果你換一種方式問自己：

「我怎樣才能改變目前的沮喪，讓自己快樂且受人歡迎？」

這種提問方式是一個著名的心理學引導技巧：

「我能做什麼，讓更好的事情發生？」

肯定語氣或疑問語氣對行為改變會的有很大的不同。

當你用肯定語氣對自己說：「我很快樂。」

就算你一連說三聲，同時擺出一副的確如此的樣子，你難道真會感得快樂嗎？

事實上是不可能的。

當你改用疑問句：「我現在快樂嗎？如果我希望快樂的話得怎麼做呢？」

就像這樣一直問下去，你的意焦將不斷調整，最後必能找到使你快樂的方法。

我們應多加注意平日習慣用的問句，儘可能使用具有建設性、促使奮發的、造成積極性的問句。

2、問題能使我們注意所忽略的事情。

有人問「你生活中最糟糕的是什麼事」與有人問「什麼是你人生中最值得驕傲的事」帶來的結果是完全不同的。——求則得。「為什麼我的運氣就這麼差？」——提出這個問題，其實是你在命令你的大腦找出你是個倒黴鬼的結果。

3、問題能發掘我們可用的資源。

當處於不利的地位時問一下「我怎樣才能挽回這種不利的局面？」——普通。

「怎樣我才能不但挽救這個危局，同時還使之更上一層樓而比以前做得更好呢？」——經典。

我們持有什麼樣的信念，就會提出什麼樣的問題。「怎麼樣我才能改變這種局面？」——這是許多人從來不會提出的問題。

所以，NLP認為解決問題的最佳途徑，就是向自己提出三個問題：

第一個問題：你想要什麼結果？

第二個問題：為了得到你想要的結果，你應該做些什麼？

第三個問題：還有呢？

然後，不斷重複第三個問題。