眾所周知，吸菸有害健康，但是有些人可能不了解到底會損害哪方面的健康，長期吸菸，會給身體帶來哪些危害？今天就帶大家一起了解一下，希望看完之後你能夠立刻戒菸。
菸草在燃燒過程中會釋放出79種已知或可疑的致癌物，菸草當中的苯並芘是很重要的致癌之一，而且苯並芘誘導的基因突變中，CC鹼基也就會突破成AA，佔了總突變的53%~70%。
吸菸的危害有哪些？
相關研究發現，長期吸菸會增加炎性組織內蛋白的瓜氨酸化，導致其被體內的抗環瓜氨酸多肽抗體識別攻擊，增加患上風溼性關節炎的風險。
另外吸菸與哮喘也有密切的關係，不管是主動吸菸還是被動吸二手菸，都會是人體中血清免疫球蛋白升高，長期吸菸或者是長期處於二手菸環境的人，患上哮喘的概率也會增加。
還有吸菸也會傷害人們的胃部，肝臟，腎臟，心臟，腸道，大腦等多個部位，對血管的刺激也比較大，長期吸菸的人患上動脈粥樣硬化的概率也會大大提高，患上肺癌的概率也高出普通人三倍左右。
吸菸對人體的傷害幾乎是百害而無盈利，希望大家能夠儘早戒菸，遠離二手菸環境，對於戒菸難的老菸民來說，即使戒不了煙，但平時也要控制吸菸量，一天最好不要超過這個數。
人一天能承受幾支香菸？提醒：戒不了煙，吸菸量儘量控制在這個數
其實對人體來講，即使每天只吸一根煙也會給身體帶來危害，但相比於每天吸一盒煙，帶來的傷害就要少很多了，而且對於很多老菸民來說，也不可能一天只吸一根煙，那麼人體一天能承受幾支煙？
也就發現如果每天把吸菸量降到5根以內，不僅能夠減少肺部裡面的煙毒堆積，而且還能，
如果每天吸5根煙，不僅降低肺活量加快肺功能下降的速度，也就會導致肺部結構異常，對於肺的損傷可以達到數10年，從而誘發多種疾病。
所以說每天吸一根煙就已經對身體造成了很大的傷害了，超過5個危害指數會呈現上漲的趨勢，在這裡勸誡大家，即使戒不了煙，每天的吸液量也要控制在5根以內，不要超過5根。
長期吸菸會影響肺功能，導致肺部裡面的毒素垃圾增多，這時候就需要清肺養肺，首先要多喝水，水是焦油的剋星，多喝水也有利於排出煙毒，在水中加入一點植物茶飲，比如菊花，金銀花，胖大海羅漢果，滋陰潤肺，清肺化痰止咳的效果也會更好。
而且這些花草茶也都有清熱解毒的效果也能夠幫忙改善，因為吸菸帶來的咽喉不適等問題，羅漢果喜歡溼潤，可排出肺毒，還能夠緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，保護肺部。
部分食材養生原理如下：
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
胖大海：清肺熱、利咽喉、清肺內垃圾毒素
這幾種食材搭配在一起泡水喝，能夠有助於清除肺部殘留的煙毒，還能夠保持肺部乾淨，從而降低肺部細胞病變的情況，今天給大家推薦一款養肺茶，這款茶主要包含了胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等天然食材，經過科學配比，精心炮製而成，特別適合長期抽菸，咳嗽痰多的人群，如果你現在正在戒菸，這款茶還能幫你緩解戒菸帶來的不良反應。
需要的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你的信賴！
對於經常抽菸的老菸民來說，除了在平時少抽菸以外，也要加強運動，提高肺功能，同時在平時可以抽出幾分鐘的時間做深呼吸訓練，也能夠排除肺部裡面的濁氣，有效提高肺活量。