導語：我們都知道吸菸有害健康，這是毋庸置疑的。對於一些抽菸的人來說，吸菸卻是他們的樂趣，其實都知道吸菸對身體不好，但依舊戒不掉。很多人的菸癮很大，一天會抽上十根或者有些能達到一包，或許在一定的程度上都幫你緩解生活中的壓力，但要知道一天抽太多的煙對我們人體的傷害是很大的。
對於一些菸民來講，讓他們戒菸或許比登天還難。很多人都試圖戒菸，但卻吃不下戒菸過程中的苦。想要戒菸那就必須得下定決心，要堅持去做，不然只可能半途而廢。吸菸不僅給自己的身體造成傷害，二手菸還會危害他人的身體健康，長期抽菸也容易傷害人的肺部。那麼人體一天可以承受多少支煙？溫馨提示：儘量控制在「這個數」？下面我們就具體了解一下吧！
很多菸民之所有戒不掉煙，最大的原因還是因為香菸裡有尼古丁這種物質，它會讓人體對它產生依賴感。但這些物質尼古丁、焦油等都是對我們的人體有害的，尼古丁能使人對它產生依賴，焦油會使牙齒變黃影響美觀。
這些物質被吸入人體後，就會使人腦產生刺激感，進而就會釋放多巴胺，使人產生愉悅感，從而可以緩解自身的壓力，這就是菸民為什麼依賴香菸的原因。但因為有尼古丁這種有害物質，長期吸入體內，會對肺部產生刺激感，容易引起肺炎，嚴重的還有可能引起肺癌。
現在我們都知道了香菸裡存在有害物質尼古丁，有些人認為那些抽菸抽了幾十年的人身體卻沒有多大毛病。其實這是根據個人的情況來決定的，有些人在抽菸的過程中會把所有的有害物質都吸進了體內，但有些人卻把有害物質釋放在了空氣中，只殘留了一些在菸頭上。前者造成的人體傷害往往比後者要多得多。
一、人體一天能承受多少支煙？最好別超過這個數字，或有利於肺健康
根據研究表明：人體每天最多只能承受5根香菸的能力，意思就是說菸民們要控制在4天裡抽一包煙，這樣對人體的傷害才能減少。香菸對我們人體的傷害是特別大的，尤其是對肺部的傷害，常年吸菸的人在肺部問題發病率是特別大的。
另外，長期吸菸會使體內血液循環速度加快，使男性的生殖器官血液循環緩慢，就會造成男性性功能下降，還會影響到精子的發育速度，嚴重的話還有可能造成不孕不育的情況發生。
二、想要養肺，試試肺部「清潔劑」——清肺茶
在生活中每個人都有喝水的習慣，其實每天攝入適當的水分在身體內，對肺部也是很好的。光喝水只能對肺部起到一個小的效果，但能在水裡面添加一些調料或許又是另外的效果。在古書《本草綱目》中記載：將胖大海、羅漢果、甘草、薄荷等幾種食材放在一起，它們對於解肺毒效果顯著。
胖大海：清熱去燥、泡水喝可以起到潤肺解暑
羅漢果：化痰止咳、清熱解毒、清理肺部的毒素
很多人都忙於事業，沒有時間去買這些食材。那麼你就可以試試這款茶包，它是綜合了所有食材的功效，經歷了嚴格的食材挑選按照一定的比例搭配的。經常抽菸的人，可以用這款茶包清理一下肺部毒素。
結語：關注自己的身體健康是對自己最基本的負責，而戒菸是對家人、朋友們負責。儘早戒菸，讓親戚朋友遠離二手菸帶來的傷害。雖說抽菸可以緩解生活中的壓力，但對身體卻是有害的，希望菸民能重新找到一個正確適合自己的解壓方式。