香菸是肺癌的誘因，肺癌多發生在有常年抽菸的人身上。但由於並不是所有的菸民都會患肺癌，會有小部分人，由於先天基因、生活習慣好、注重從其它方面保養身體等，肺並沒有出現多大的問題。不少菸民就會抱有僥倖心理，認為自己可以是躲過肺癌的那個人。
但是，這其實就是賭徒心態，就像很多人總感覺自己自己買彩票能夠中獎，也確實有中獎的人，但始終卻不是自己。抽菸可導致肺癌，抽的時間越長，患癌機率越高，即便是每天只抽3根煙。
每天只抽三根煙，身體會怎樣？
與不抽菸者相比，抽菸者發生肺癌的風險平均要提高9倍左右。這也就意味著，即便每天只抽三根，肺部也容易發生癌變。有研究發現，每抽一根煙，相當於接受了1—4mrad的放射線。
很多人對煙的危害認識太局面了，認為只會傷害肺部，其實並不是。香菸對身體的傷害是非常多的，除了會傷肺，還會傷害心腦血管，容易引發高血壓、高血脂和動脈粥樣硬化等心腦血管方面的疾病。有研究發現，每天只抽一根煙，患冠心病的風險就會增加74%。本身患有高血壓、高血脂等，若還是接著抽菸，可誘發腦梗和心梗。
長期抽菸，患口腔癌的機率也會增加，特別是還有喝酒和吃檳榔等壞習慣，並且平常不太注意口腔衛生的人，更容易患上口腔癌。
對於有菸癮的人來說，每天只抽三根煙，幾乎是不可能的事情。煙中的尼古丁進入大腦之後，會和腦中的受體相結合，讓你產生放鬆和愉悅的心情，慢慢的你就會上癮。上癮之後，你需要更多的煙來刺激，不然就難以滿足，這樣你會抽越來越多的煙，從一天三根，會發展成為一天十根，一包，甚至兩包或更多。
總有人問，戒不了煙，少抽點，一天抽三根或者五根等，會得肺癌嗎？其實這種問題根本就沒有意義，你抽菸上癮之後，很難保持一天只抽三根或者五根，而且即便是做到了，罹患肺癌和心腦血管疾病的風險也會明顯提升，並且抽得越多，風險越多，早戒菸早好。
我們知道，喝酒有害健康，但喝酒有個安全劑量，一天攝入的酒精不超過20克，就在身體可承受的範圍內。因此有人來問，抽菸有沒有安全劑量，人體一天最多可以抽多少根煙？明確的告訴你，身體並沒有所謂的對煙的耐受量和安全劑量，只要抽，對身體就有傷害，最好一根都別抽。另外，一天抽菸的量如果超過5根，對肺部機能可造成明顯的影響，超過3包，攝入過量的尼古丁，可引起猝死等嚴重的後果。
戒菸的好處是顯而易見的，戒菸超過2個小時，血壓就會下降，逐漸恢復到正常水平。戒菸超過1個月，肺就會慢慢好轉，當你戒菸的時間超過5年，肺功能可恢復大半。而且戒菸並沒有傳說的那麼難，生理上的菸癮，大約需要兩周就能戒斷，而且菸癮發作起來也只會維持一兩分鐘，忍住這兩分鐘，想抽菸的念頭就小了很多。忍住兩周不抽菸，就可戒掉身體的菸癮。