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吸菸有害健康，這也是說了N+1遍的話題，但是多數老菸民卻難以戒掉香菸的誘惑，在平時一天會抽上幾根，甚至一盒。
而且，還有一些人會抽上2~3包，但是這樣的話，雖說能夠緩解壓力，對身體的傷害卻是非常大的，尤其是肺部。
因為香菸中存在大量的尼古丁、焦油等有害物質，雖然說能夠幫助刺激交感神經異常興奮，但是很容易出現上癮的症狀，難以戒菸，從而加重對身體的危害。
所以在平時，也是最好減少吸菸的量，那麼人體一天可以承受多少支煙呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
人體一天可以承受多少支煙？坦白說：最好控制在「這個數」
有研究調查顯示，對於長期吸菸的人群來說，平時的吸菸量最好控制在5根以內，相當於4天一包煙，這樣可以減輕對身體的傷害。
但是，要按照時間間隔和身體承受力度來計算的話，人體一天可以承受3~4根香菸的量，而且在生活中，要遠離一些二手菸的環境，這樣才可以減輕對肺部以及身體的傷害。
其實，除了減少吸菸的量之外，像以下幾種香菸，也是最好少碰，以免肺部投訴你。
細杆煙。像一些細杆煙，菸嘴相對較細，就會導致大量有害物質進入體內，反而影響身體健康，所以像這種細杆煙，也是非常傷身的，勸你還是最好少碰。
雜牌香菸。很多老菸民所以為了省錢，會買一些雜牌香菸，但是其中的尼古丁等有害物質的含量相對較多，質量得不到保證，反而影響身體，所以勸你還是趕緊遠離。
受潮發黴香菸。很多老菸民往往會儲備一些香菸，但由於放置不注意，也會出現受潮發黴的情況，不僅會滋生大量的細菌病毒，也會導致有害物質進入體內，影響肺部健康，所以勸你還是趁早遠離。
吸過幾口就掐滅的香菸。像吸過幾口就掐掉的香菸，其中的有害物質是相對比較多的，因為距離菸嘴越近的地方，尼古丁含量越多，而且也會造成一些細菌的入侵，大量吸食，也會影響身體，勸你學會拒絕。
所以，像以上幾種煙，也是最好少碰，為了自身健康著想，勸你還是儘早戒菸，這樣或許可以減輕對肺部的傷害，而在日常生活中，也可以通過食療的方式，清理肺部毒素，以下幾種就是不錯的選擇，希望你愛喝。
尼古丁的「勁敵」上線，堅持泡水喝，清肺排毒，肺也許感激涕零
薄荷。薄荷口味清新，而且在清肺排毒這方面，有著不錯的效果，被人們稱為尼古丁的勁敵，若堅持用來泡水喝的話。
能夠幫助促進肺部毒素垃圾的排出，減輕肺部的負擔，修復受損的肺部細胞，起到清肺排毒的功效，保護肺部健康，肺也會感激涕零。
羅漢果。羅漢果中含有豐富的葡萄糖以及果糖等營養成分，能夠幫助清理肺部殘留的煙毒，起到清肺排毒的效果，所以被人們稱為尼古丁的勁敵。
堅持用來泡水喝，能夠幫助排除毒素，減輕肺部的負擔，修復受損的肺部細胞，降低患上肺部疾病的機率，保護肺部健康，肺也會感激涕零。
辣木籽。辣木籽這一種食材，在養生保健這方面有著不錯的效果，而且還在清肺這方面有著顯著的功效，能夠幫助促進肺部毒素垃圾的排出。
減輕肺部的負擔，提高肺部功能，修復受損的肺部細胞，起到清肺排毒的效果，預防肺部疾病來襲。
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