專注力對於一個孩子的重要性

專注力對於一個孩子十分重要，不僅體現在生活方面，更體現在學習方面。

缺乏專注力有以下幾個特徵：

1.常常無法注意細節，在功課上、工作上或是其它活動會粗心犯錯。這種錯誤經常發生在數學運算或者關於抄寫的作業中，孩子經常會在計算中忘記進位，忘記小數點，忘記單位等一些小錯誤而丟失分數，另外在一些抄寫作業中經常少抄一句，少看一行，少一個偏旁部首等，這些錯誤都是孩子反覆出現的。

2.別人跟他說話時，經常表現出沒有在聽的樣子。別人說話的過程中，心裡在想著其他的事情，以致於別人所說過的話完全沒有記憶，這也就對應了孩子在上課過程中，因為經常走神、溜號而忽略了老師上課所輸入的知識點甚至重點內容，導致孩子聽課效果不佳，課堂知識沒有完全理解和掌握。

3.經常逃避或厭惡需要花費心思的活動或工作。當孩子們遇到複雜計算或者多音節單詞的情況下，經常選擇放棄或者在這上面浪費更多的時間去考慮想不想做的問題，而不是想著去如何解決它，那麼帶著這種疑問去解決問題的話，注意力有一半會放在這道題好難我不想做，這個單詞我不會讀不想記。久而久之，當再遇到這種疑難問題時，只會選擇逃避而不是去面對它。

4.很容易被幹擾。外界或者旁人的任何舉動都會使孩子分心，導致注意力不集中，很難順利地完成一件事。在學習過程中，外面汽車鳴笛的聲音、樓下商場播放的音樂聲以及旁人的小小舉動，都會使正在專心學習的孩子注意力分散轉移；另外，自身的小動作同樣會影響專注的學習，比如手上有個筆道，橡皮有點髒等，都會打斷學習，影響學習效率。

那麼如何提高專注力呢？主要有兩方面。

一方面，在生活中，養成良好的睡眠習慣，熬夜會使你白天精力不足，注意力不集中，打不起精神學習，所以養成早睡早起的好習慣，必然有助於你專注力和學習效率的提高；同時要學會自我解壓，現在的學生普遍學習壓力較大，成績和考試是學生壓力來源的「兩座大山」，要學會自我減壓和釋放，成績固然重要，但只要我們努力了，結果必然不會差。

另一方面，提供一些專注力提高的方法：

1. 舒爾特方格

舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

2. 迷宮

迷宮和舒爾特方格有著異曲同工之妙。迷宮需要孩子對整幅圖進行觀察分析，所以孩子必須花費大量時間看圖來研究出路，所以孩子更多的注意力都會集中在圖上，，對於專注力非常有幫助。通過反覆練習以及不斷提升迷宮的難度，來提高孩子的專注力。同時「條條大路通羅馬」，迷宮的多條出路也有助於培養孩子的發散性思維，嘗試著以更多不同的路線找到迷宮終點。

3. 阿爾法腦波音樂

阿爾法腦波音樂不同於普通的古典音樂，它主要是用來開發大腦、激發潛能以及提高記憶力和專注力的，同時還有助於睡眠。每天堅持聽阿爾法腦波音樂能夠提高孩子的記憶力，還能改善他們的專注力，讓他們在面對事情時，能更專心更認真地去解決。當然，音樂只是起到輔助作用，更多地還是需要主動學習和鍛鍊。

專注力在孩子的成長中充當著重要角色，專注力一定要從小養成，當孩子逐漸長大的時候，他們會覺得專注力訓練過於簡單而不願意去嘗試學習，這個時候再去「矯正」他的專注力十分困難。俗話說：教育要從娃娃抓起；同理，專注力也要從娃娃抓起。