美媽咪產後恢復中心——當心產後後遺症，每中一條老一歲

2020-09-02 美媽咪產後恢復中心

女人的一輩子——25年的公主，1天的皇后，10個月的貴妃，半輩子的保姆。女孩、女人、妻子、媽媽，每一個角色的轉變對女性來講意義非凡，特別是當媽媽，很多人當了媽媽之後，小蠻腰不見了，瓜子臉消失了，乳房下垂了，胯部變寬了……小心這些產後「後遺症」，如果不及時產後恢復，每中一條老1歲。

今天美媽咪和寶媽們分享一下，哪些產後 「 後遺症 」 ，會讓你生完孩子後越來越老：

1 產後體重滯留

從懷孕起到產後一段時間內體重指數高於孕前的狀態，是女性產後肥胖的主要原因。 產後體重滯留=產後體重-孕前體重，產後體重滯留≥5kg為高體重滯留。有研究表明，產後1年，中國媽媽們產後平均體重滯留3.1kg。

生完孩子後不儘早恢復體型、控制飲食、加強鍛鍊的話，你可能會越來越胖哦！

2 產後腹直肌分離

產後腹部肌肉鬆弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，多餘的贅肉在腹部堆積。生完孩子後有2/3的人有腹直肌分離，1年以後仍然有1/3的人有腹直肌分離。這也就是為什麼很多產後媽媽大肚子松垮下不去的主要原因之一。

3 胸部下垂

全世界的媽媽從哺乳期就開始了各種焦慮，話說斷奶了，胸就「垮」了！確實，不管產前是大胸還是小胸，有無以數計的媽媽在結束哺乳後，乳房都出現了鬆弛、乾癟，甚至變得比懷孕前還小的情況！俗話說「乳不巨何以聚人心」，胸大的女人走起路來都拉風！那麼當了媽媽後還能擁有呼之欲出的Q彈胸嗎？答案是：絕對可以！只要你在結束哺乳後，多做一些胸部護理就能夠有效的促進胸部血液的循環和流通，刺激胸部激素的分泌。當然，如果能請專業人士運用科學的方法進行恢復，一定是事半功倍。每個熱愛生活、懂得寵愛自己的女人在產後都應該擁有飽滿、彈性、上挺、健康的胸部！

4 陰道鬆弛

妊娠及陰道分娩時盆底組織的肌肉、筋膜、韌帶常常受到過度牽拉或損傷，是導致陰道鬆弛的主要原因。

如有陰道鬆弛，性生活時會發生漏氣更尷尬情況，性生活質量也會大打折扣。

5 骨盆變寬

懷孕中期，孕媽的身體分泌鬆弛素，使關節部分變得柔軟，以承載逐漸變大的子宮，懷孕後期，骨盆周圍的韌帶、關節繼續變得更加鬆弛以適應即將到來的分娩，分娩時骨盆會極度擴張，這些都導致產後骨盆周圍的軟組織變得非常鬆弛，具體表現為胯部變寬、腰部變粗。

產後塑形很關鍵，特別是骨盆的恢復！

6 盆底功能下降

妊娠期隨著子宮逐漸增大了，盆底肌處於一個持續的、增重的受壓狀態，另外孕期分泌的鬆弛素等都可促進盆底韌帶膠原溶解，使盆底的支撐結構變得鬆弛。分娩時，盆底肌肉、神經、筋膜、韌帶被過度牽拉、受損，破壞了原有的盆底支持結構。

一旦盆底功能下降，可能會發生漏尿、便秘、子宮脫垂等。

7 漏尿

很多媽媽都反映自己產後有漏尿的情況，輕微的是上廁所擦屁股的時候會漏尿，嚴重的是打噴嚏、大聲笑、大動作的時候都會漏尿，搞得內褲溼溼的真是又尷尬又難受。美媽咪告訴你，漏尿是由於我們在孕中期的時候骨盆變形導致的盆底肌松馳引起的，產後盆底肌收縮不正常所以就導致了漏尿現象。想要避免這種難言的尷尬，想要你的內生殖系統沒有健康隱患，新媽媽可以在產後40天後就進行骨盆修復和盆底肌的鍛鍊，不然嚴重到影響夫妻生活就得不償失了。 生完孩子後，是年輕7歲，還是變老7歲，完全取決於你！

美媽咪產後恢復中心，致力於打造中國卓越的產後恢復品牌，是目前行業領先的產後恢復中心，是CCTV央視網商城上榜優選品牌，2011年創辦的中華催乳網培養了近千名優秀的催乳師，為產後恢復行業的發展貢獻了巨大力量。多年來憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫傳統精粹和現代科學理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、妊娠紋、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等問題提供全天然和科學的恢復調理方法。並對實施的每個環節都有嚴格的監控及評估，使每一位顧客得到最有效最滿意高品質的服務！新媽媽產後恢復的第一家店當選美媽咪！

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