我國有著五千多年的文化歷史，老祖宗留下來了很多寶貴的財富給後人，就比如在民間流傳最廣的俗語。俗語作為我國傳統文化瑰寶，在老百姓心裡是很有地位的，它是古人一代一代用自己的實踐經驗積累下來的。不過隨著城鎮化的發展，導致很多人都漸漸遺忘了俗語，所以只能偶爾從老一輩人口中聽到幾句。
老話說「不貪三更色，不戀一更食」有啥道理？
其實這一句話算是古人對生活的總結，也是一種對後輩們生活的告誡，起到警示作用，更是一種古人生活智慧的體現。三更天大約是現在晚上11點至第二天凌晨1點左右，科學告訴我們，晚上11點到第二天早上7點，是最佳的睡眠時間。在11點的時候要保障足夠和及時的睡眠，對身體是很有好處的。所以最好不要在三更天的時候進行夫妻生活，應該是讓身體好好休息的時候，這時候有較大的體力消耗不僅影響了睡眠，也會讓之後的精神狀態受到影響，第二天一整天都有可能無精打採。
都說早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。「不戀一更食」說的就是不要在一更的時候吃飯，一更是晚上的7到9點，在古代，一更的時候天就已經黑了，大家都要準備睡覺休息了，這時候如果再吃肚子的食物，胃肯定是承受不住的。尤其是不能吃過於油膩的食物，不然不僅會影響睡眠，還會發胖。但現在多數人八九點才吃晚飯成了常事，吃夜宵也司空見慣了。能「不戀一更食」的人少之又少，以至於以前只在中老人群中常見的病症，現在都年輕化了。
下一句更為經典
實際上，在農村流傳的說法中，俗語「不戀一更食，不貪三更色」的下一句更是精華，叫做「不動五更氣」，在農村，農民在五更天的時候就要開始起床忙活了，在這一天剛開始的時候，是不宜動氣的。老話說一日之計在於晨，如果一大早就開始跟人拌嘴鬥氣，一整天的心情都會受到影響，也不利於身心健康，實在是得不償失，所以才有了「不動五更氣」的說法。
古人們當時能夠遵循這樣的時間規律，是因為當時沒有如此發達。現如今的年輕人是很難做到這種。但是也要去調整好自己的生物鐘，健康的生活。無論到什麼時候，都要記得古訓，時刻提醒自己，生命只有一次，好好珍惜。把古語的智慧與生活總結給融入到生活之中，這樣子我們才可以發揮出民俗文化它該有的魅力值，能真正的做到在體驗古人智慧生活的同時，也可以了解傳統文化。
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俗語部分，更是露骨但又很現實，「老不洩殘精，少不食壯火」「會吃千頓香, 亂吃一頓傷」「寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤」「腿軟不同房，肉軟不吃涼」「富不住大屋，窮不行遠路」等等。這套書不僅僅是單純的俗語文字，還有一則則的小故事，每一則俗語都跟著一段小故事，看完就能很好理解這句俗語背後的智慧了！
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