別讓你的原生家庭，毀了你所愛的孩子

文 /澤沐小姐

圖/網絡（侵權可刪）

01 父母的養育方式藏著孩子的人生

蓋爾與吉莉安是一對雙胞胎姐妹，但她們的性格卻截然不同。

蓋爾是姐姐，乖巧懂事，從小就是媽媽的小幫手，對妹妹愛護有加，對男友呵護備至，但對自己不夠自信，經常委屈自己。

妹妹朱利安，活潑自信，從不掩飾自己的喜怒哀樂，凡事只要自己開心就好。

她們有著相同的基因、相同的父母、相同的家庭環境，為什麼造就了不同的性格呢？

研究人員對她倆進行了研究，造成她倆性格不同的根源，是父母對待她倆的方式不同。

很明顯，她們的父母更加偏愛吉莉安，經常忽視姐姐蓋茨的需求，因此對蓋茨活得小心翼翼，以此來獲得父母的喜歡和尊重。

《原生家庭生存指南》封面

《原生家庭生存指南》一書指出，我們在童年時受到的早期撫育不僅造就了我們與眾不同的性格，也決定了我們與他人不同的依戀關係。

《原生家庭生存指南》的作者是奧利弗•詹姆斯，他是美國著名的兒童心理醫生、關係精神分析學家，被譽為國民心理學家。同時，他還是一名作家、記者，拍攝了一部非常受歡迎的電視紀錄片《沙發上的不列顛》。

這本《原生家庭生存指南》熱銷了20多年，是作者多年的研究成果，他通過追尋伊莉莎白二世、查爾斯王子、麥可•傑克遜等名人的生活軌跡，指引我們如何擺脫非正常的原生家庭環境，書寫自己的人生劇本。

今天，我將與大家剖析4種不同的依戀關係及形成原因，並談談父母如何幫助孩子建立安全型的依戀關係，成就自己的精彩人生。

02 4種依戀關係模式及形成原因

人，這一生都在解答一個難題——「我是誰」。本書作者在書中提供了很多探索了解「我是誰」的方法，包括0~6個月自體感的形成，3歲形成的依戀關係模式以及3~6歲的良心，其中，0~3歲形成的依戀關係模式，決定了一個人如何對待自己、對待他人。

作者認為：0.5-3歲是一個特別敏感的時期，這個時期形成了我們對他人的基本期望，因為這時的我們是最無知、最無助的，吃喝拉撒完全依賴養育我們人，而他們的撫養方式決定了我們的性格及與人相處的方式，也決定了能否擁有幸福快樂的人生。

本書介紹了20世紀60年代，英國醫生和精神分析學家約翰•鮑比爾最為著名的依戀理論，即人的依戀模式分為4種：迴避型依戀模式，纏人型依戀模式，混亂型依戀模式和安全型依戀模式。

1、迴避型依戀模式

女演員阿嬌是個讓人心疼的女孩，一歲時父親去世，母親不得不工作養家，她只能被寄養在別人家。

整個童年她都是寄人籬下、孤苦無依、漂泊無家的，她沒有朋友、沒有親人。遇到阿Sa後，她才慢慢敞開心扉。

但豔門照事件徹底擊碎了阿嬌的心，她把自己蜷縮在保護殼裡，不讓人走進，也不讓人觸碰。

即便多年過去遇到賴宏國，她依然時刻保護自己，生怕自己受到傷害，在節目中不僅沒有親密動作，還時刻抱緊雙臂——這種防禦的姿勢。

阿嬌屬於典型的迴避型依戀模式，這類人不願意與別人交往，他們從不依賴別人，也不願被別人依賴。在人際交往中，他們害怕被拒絕、怕受傷，所以他們總是先拒絕別人或者直接不與人交往，自己一個人他們反而更自在。

為什麼會出現這種情況呢？

心理學家對嬰兒及其母親的追蹤研究發現：在3～9月時，嬰兒受到母親的控制和侵犯，換句話說，母親只按照自己的意願養育孩子，從不在乎嬰兒的感受與想法。

比如孩子正全神貫注玩玩具，媽媽強行哄她睡覺，即使孩子大哭反抗，媽媽依然不為所動，孩子在這種養育方式裡感受不到愛與自由，反而被強迫、被控制，久而久之，孩子就不願與他人接觸，對一切的態度總是消極的。

2、纏人型依戀模式

我的大學同學小麗是個非常纏人的姑娘，無論吃飯、睡覺、上課都必須有人陪著。

後來，她找了男朋友，跟男朋友形影不離，男友離開5分鐘，她都要問東問西，直到知道他去了哪裡，做了什麼，才肯罷休。

原來，小麗父母在她兩歲時離了婚，她和奶奶生活，奶奶又重男輕女，沒有給她一絲的溫暖，所以，她最怕的就是自己被拋棄，只要自己一個人，她就會感到不安。

小麗屬於纏人型依戀模式，根據研究表明：18歲之前經歷家庭破裂，缺乏安全感的孩子中，有73%長大以後會成為纏人型依戀模式，還有20%的孩子會成為迴避型依戀者。

纏人型依戀模式的人更容易精神緊張、歇斯底裡、過度悲傷和情緒失控，容易患有恐懼症和強迫症，患上焦慮症的可能性是其他人的兩倍。

3、混亂型依戀模式

在人際關係中，有的人常常對你若即若離，有時和你親密無間，有時卻與你相隔甚遠，他們很難去信任或依賴他人，但又不得不加入某個團體或找一個朋友，這種人就是纏人型和迴避型依戀關係的混合體——混亂型依戀模式。

作者在書中指出，混亂型依戀模式的成因非常明確，大部分人在童年期遭受了嚴重的虐待和忽視的孩子中，85%的孩子是混亂型依戀者。

超長待機查爾斯王子一直備受爭議，但如果你了解他的童年就一定會同情他。

雖然貴為英國王儲，但查爾斯小時候卻沒有受到多少優待，相反因為女王經常出訪，他很少見到母親，父親對他非常嚴厲，經常嘲笑和貶低他，甚至要解僱他最愛的保姆。

母親的忽視，父親的粗暴，讓查爾斯感受不到父母的愛護，他還經常受到其他孩子的欺辱，他總是非常孤獨，這一切都令小小的查爾斯充滿怨恨，痛苦不堪。所以，查爾斯一方面渴望別人的溫暖，另一方面又怕和別人的親密接觸。

當他遇到善解人意的卡米拉時，他才感受到被愛的感覺，也許這就是為什麼他寧願放棄美麗動人的黛安娜，也要不顧全國民的反對，多年後迎娶卡米拉的原因吧。

4、安全型依戀模式

安全型依戀模式是一個人最理想的狀態，這種人在情感上能與他人建立親密的關係，一個人時可以享受孤獨，一群人時不會覺得不自在，他們就是人際關係的王者。

據統計，人群中有50%的人屬於安全型依戀模式，這些孩子從小獲得了父母的呵護與陪伴。父母喜歡與孩子互動，與孩子進行身體接觸和眼神交流，即便父母的生活出現問題也會儘量避免對孩子的傷害，讓孩子依然感受到滿滿的愛。

這讓我想到了李嫣，即使自己有天生缺陷，即使父母離婚，但在王菲和李亞鵬的精心呵護下，她充滿了陽光與自信，自拍、走秀、直播無所不能，她活成了最美的樣子，這就足夠了。

約翰•鮑比爾認為，前三種依戀關係都是不安全型依戀模式，擁有這三種不安全型依戀模式的孩子會出現各種各樣的問題，非常不利於孩子的成長。而父母最大的任務就是讓孩子擺脫不正常的原生家庭環境，書寫自己的人生劇本。

03 3種方法，幫助孩子書寫自己的劇本

作為父母，我們該如何讓孩子擁有安全型的依戀模式呢？

1、了解自己的依戀模式

有項研究表明，依戀模式通常不會輕易改變，並代代相傳，特別是母子的依戀模式一致性達到75%。

換句話說，擁有不安全型依戀模式的父母，極大的可能養育出不安全型的依戀模式的孩子。因為，不安全型依戀模式的父母不能及時照顧孩子的需求，有時甚至忽視和無視孩子，讓孩子感受不到溫暖和愛護，從而造成孩子要麼假裝獨立，要麼非常纏人，要麼內心孤獨，但非常渴望他們的關心。

那些具有安全型依戀模式的父母對孩子的需求比較敏感，與孩子互動頻繁，有很強的情感連接，孩子的依戀模式也和父母一樣是安全型的。

所以，作為父母，我們要先了解自己的依戀模式，如果屬於三種不安全依戀模式，那就要有意識的改變對孩子的撫育方式，慢慢擺脫自己不安全的依戀模式，讓自己成為擁有安全型依戀模式的父母，這樣才能從根本上打好養育安全型依戀模式孩子的基礎。

2、對孩子的需求及時回應

父母在撫育孩子時，要及時回應孩子的需求，特別對0~3歲的嬰兒。因為，對反應不敏感的母親對孩子是一種致命的傷害，孩子的需求得不到了解，他要一個擁抱，你卻讓他自己玩，他要玩玩具，你卻讓他吃飯，這種需求得不到回應的孩子，極度缺乏安全感。有研究顯示，那些缺乏安全感的孩子往往更容易發怒、焦慮、自殺和犯罪。

因此，我們要及時回應孩子的需求，特別是對嗷嗷待哺的嬰兒，他們伸手要抱抱，你就給他一個大大的擁抱，他們對你笑，你要對他笑，千萬不要漠視他們的需求，讓他們在被忽視中，慢慢迷失自己。

3、多陪伴孩子

暢銷書《富足人生的原動力》生動地描繪了原始部落的育兒方式，「嬰兒時時刻刻都與母親在一起，白天母親把孩子綁在身上或背著，晚上和母親睡在一起，母親對孩子的需求也很敏感，因此那時候大多數人都具有安全型依戀模式。」

但在現代社會，大部分母親不得不面對工作和生活的壓力，沒有足夠的時間精力和體力照顧孩子，因此不安全型依戀模式逐漸增多。

所以，如果我們想養育安全型依戀模式的子女，就要多抽時間陪陪孩子，給他們講故事、陪他們玩玩具、與他們一起瘋、一起鬧，對孩子溫柔以待，不強迫、不苛責、不忽視、不虐待，讓他們在愛與陪伴中形成安全型依戀模式，走好他們人生的第一步。

寫在最後的話

孩子就是一棵含苞待放的花朵，需要父母的精心呵護，除草、澆水、施肥、然後靜待花開。

願我們的孩子都擁有安全性依戀模式，做個心中有夢想，眼中有山河的翩翩少年。