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你的心為何不安
焦慮，讓人生活質量下降。如何緩解焦慮？我提出四個方法，包括慢生活、安心、淡泊和學習中醫。
今時，人人都容易產生焦慮。為什麼焦慮？估計原因五花八門，有的人認為時間不夠用，有的人認為錢不夠花，有的人認為自己的職業發展不夠快，有的人覺得孩子學得不夠好，有的人對未來沒有信心……，所有這些，都讓人焦慮不安。
那麼，怎麼辦？
有的人說，可以加快生活和工作的節奏，快了還要再快，直至狂奔。比如，可以熬夜，這樣省下睡覺的時間；可以點外賣，省下做飯的時間；可以多多加班，省去休息時間……可是，這種方法可行嗎？越來越快的節奏真的可以讓我們減少焦慮嗎？
快還是慢好？不少人認為，當然是快比慢好。於是，有的人拼命工作，兩天的活兒爭取一天做完；有的學生拼命學習，一年就學完三年的課程。事實上，如此快節奏往往是事與願違。活兒是幹完了，但完成的質量太差，還是要返工；課程是學完了，但學生可能沒有完全理解，甚至因為過度思慮，影響了學生的健康。
我是中醫人，我認為，節奏快並不是什麼好事情。一方面，節奏快無益於我們的健康；另一方面，節奏快會讓我們更加焦慮，心神更加不安。
如何做才能真正緩解焦慮呢？
一則，慢下來
我們做不好事情，很多時候是太匆忙，太著急，太快了。如果，我們能稍微慢下來，比如，在做某個題目前先深呼吸幾下，可能我們可以更完美地完成題目。再如，在工作之中不妨把心靜下來，心越靜，就越安，思維也就越清晰。
對於習慣了快節奏的人來說，慢節奏很難。以我為例，我就是喜歡快節奏的人，我想的快，說的快，做的也快。我不喜歡慢慢騰騰地做事。事情很多，為什麼不能快點做完呢？我自知，如此過習慣了的快節奏其實壞處甚多。比如，做事可能不從容，不優雅，心態偏急；因為快節奏，讓心氣浮躁，無神不安；雖然效率有所提高，但長期快節奏，無益於身心健康。
我要慢下來，我要過慢節奏的生活。不僅在工作和學習中，更要在生活中慢下來，我要過一個從容優雅的生活。不急不躁，身心安和，這樣更有益於健康，也有益於提高幸福指數。
二則，安心
我們都願意通過努力工作，來獲得自己的事業有成，這是我們實現幸福生活的手段。但是，這不應該是我們人生的全部目的。今時，幾乎人人都不缺衣，不少食，我們追求的，應該是更高健康，更高幸福。錢越多越健康嗎？工作節奏越快就越幸福嗎？肯定不是。
我們過於追求物質，而忽視了對於內心的追求。我們的人生離不開錢，但我們不是賺錢的機器，賺錢很開心，但賺錢並非越多越好。在今時，我們更應該追求的，是內心的安和。
心安了，整個世界都是安的。心安了，看誰都順眼。心安了，身也就安了。心安了，幸福指數也就升起來了。此時，焦慮還會產生嗎？
反之，心若不安，即使錢多，即使事業大，即使功成名就，一定幸福嗎？況且，心為本，身為標，心若不安，身必受累。結果就是心病引起身病，最終身心俱病，遭受病痛的折磨，哪裡還有從容優雅的生活質量呢？焦慮因此而生。
不妨，在匆忙的日子中找那麼個半天時間，啥也不幹，只是靜靜地看天，看雲，看山，看水，把心靜下來，沉下來，或者冥想，或者靜坐，聽聽自己的心聲。或許，這樣能讓我們於奔忙之中找到一片寧靜，而這片寧靜正好可以緩解焦慮。
三則，淡泊
道家最重視淡泊。《內經》也講淡泊，比如，《內經》強調身心和諧的至高境界即是：恬淡虛無，精神內守。作為中醫人，我並不建議人人都追求淡泊名利，清心寡欲。但對於健康而言，我卻主張儘量把心淡泊下來，儘量把欲望減少一些。因為這樣可以緩解焦慮。
在淡泊方面，我最佩服的是聖人顏回。他能夠憑藉「一簞食，一瓢飲，在陋巷」，即使他人不堪其憂，但顏回卻能不改其樂。這是淡泊的最高境界，是真正的視物質享受如糞土，雖然日子儉樸，但能心靜而安。
顏回的境界太高，我們都做不到。但顏回的精神我們完全可以學習。讓日子多一些簡單，讓生活少一些欲望，這樣內心就會生出一些淡泊。淡泊能讓我們心無旁騖，可以身心和諧，當然也就能讓我們沒有焦慮。
四則，學中醫
中醫是一份職業，除此之外，中醫還是一個可以消除焦慮的學問。學習中醫，我的最大收穫不是學到了治病救人的醫術，而是自己的內心歸於恬淡寧靜。我認為，能寧心安心的學問，都是極好的。中醫當然是其中之一。在我看來，卻是最適合於我的。
中醫，不是高大上的醫學，中醫是貼近於生活的醫學。可以說，中醫時時不離生活。生活中的關於健康的任何問題，都可以用中醫來解決。中醫不但可以解決我們身體的健康問題，也能幫助我們安心，解決我們心中的不安。
我自己體會到，越是學習中醫，越是深入中醫，越能安和內心。而且，越是心安，欲望就越少，精神就越愉悅，幸福指數也就越高。可以說，中醫是一個增加人的幸福感的學問。幸福的人，不會焦慮。
我是中醫人，我的生活完全是以中醫為中心。我的工作，我的學習，我的讀書，我的寫作，甚至我的朋友圈、我的家庭，全都圍繞著中醫而展開。我推廣中醫，因為中醫內涵天地之道，裡面有正信正念。我從中醫受益，我也希望更多的人可以因中醫而受益，畢竟，中醫是中國傳統文化的一個部分，中醫裡面有往聖先賢的大智慧。這個智慧不但能讓我們更健康，也能讓我們更幸福。況且，中醫本來就是能治病的學問，既能治身病，也能治心病。
我們都是普通人，我們都會有怨恨惱怒煩等負面情緒，我們都會生病。如何才能過的更幸福，更健康呢？我建議是若能讓生活和工作慢下來、讓內心安和、讓心態淡泊，並且，學習中醫，那麼，就一定會有大的收穫。至少，我們可以遠離焦慮。
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