在行醫接受諮詢過程中，碰到新手父母提出很常見的問題，就是不知道奶水是否足夠？
我的寶寶有沒有吃飽，是不是因為奶水不夠，寶寶才一直哭？
到底要吃多久的奶才好，體重長得都不快，怎麼辦？
母乳不像奶粉，沒有固定的容器可以衡量， 沒有刻度來告訴你寶寶到底吃了多少的量。當有的媽媽開始質疑自己奶夠不夠，會選用吸奶器把母乳吸出來，而當媽媽用吸奶器吸母乳的時候，她發現原來我用吸奶器吸發出來的母乳這麼少呀，這麼少的母乳怎麼夠寶寶吃呢？
於是寶媽就開始焦慮、自責，睡不好覺，各種催乳招數使用起來，鯽魚湯、吃魚蝦、通草燉豬肚等等，一切為了孩子，吃吃吃，有的覺得無法改善的時候，甚至開始添加配方奶粉。
其實寶寶通過吸吮媽媽母乳 ，吃到肚子的母乳的量遠遠要大於吸奶器吸出來的量，因為母乳是邊吃邊產的，也就是說像井水，越打水就越會生產。
首先我們來看看寶寶的胃容量，新生兒出生後胃容量很小，此時我們媽媽乳汁的分泌量也很少，媽媽的乳房感覺軟軟的，擠出來的奶是用「滴」的來計算。寶媽就會很擔心，我是不是不會產奶，實際上，只要產後儘早開奶，勤母乳，頻繁哺乳（八到十二次每天，甚至更多）。
看到寶寶嘴巴開始有吸吮樣的動作，頭扭來扭去，睡覺時動來動去，就開始哺乳。不要等到寶寶哭鬧，煩躁的時候才開始餵奶，因為寶寶哭鬧的時候，比較煩躁，有時候不太願意吃奶，而且哭鬧時候吃奶會導致很多的空氣吃進寶寶肚子裡，造成孩子胃腸脹氣等。
我們還可以從寶寶二便和精神狀態等來衡量：
小便：每天要尿溼八九次，1個月以上的寶寶尿布會更溼，顏色應該是清清淡淡的黃色，如果顏色很深，要考慮是否母乳不夠，混合餵養的寶寶，可以適當餵水。
大便：母乳餵養的寶寶，大便通常呈金黃色，混合餵養的寶寶，大便呈淡黃色，比較乾燥。如果大便的顏色發暗、量少或次數少，並含有大量黏液，可能是因為吃奶不足。
雖說寶寶吃的多，自然排便更多，但大便次數卻是因人而異。4個月內母乳餵養的寶寶，有的會出現5-10天不拉大便，就是我們俗稱的母乳寶寶的攢肚現象，如果寶寶其他情況都很正常，就不幹預。
精神狀態：寶寶吃完奶會顯得心滿意足的，不哭鬧，通常一個半小時到三個小時吃一次，每天吃8~12次。如果寶寶吃了超過30分鐘還含著乳頭吸吮不放鬆，往往告訴媽媽自己還沒有吃飽。
體重：新生寶寶在生後一周內，體重減輕7%都是正常的，10天後則會恢復到出生時的體重。媽媽可以根據寶寶的體重是否按照正常規律增長，來判斷寶寶有沒有吃飽。比如0-3個月每個月平均增長1000克，4-6個月平均每月增長450-750克，7-12個月平均每月增長220-370克。頭三個月生長最快，隨著月齡增長就會逐漸減慢。不過寶寶的體重增長除了跟媽媽的母乳量有關係，還和其他因素有關，比如寶寶睡眠狀況、身體健康狀況等等。
其實很多媽媽是「被奶水不足」，並非真的奶水不足，人本來就是哺乳動物，哺乳是一種自然而然的事情，我們天然的就具備這種能力去餵自己的孩子，我們大部分的寶媽乳房製造的奶水，是足夠餵養自己的寶寶的，甚至可以供給雙胞胎。
如果當你得母乳不足的時候，可能只是你還沒有找到正確的哺乳方式，你還需要繼續和寶寶磨合，你還需要外界幫助，包括家人和專業人士支持。只要掌握正確的方法，對自己有信心，寶寶的奶水一定夠夠的，加油了，寶媽們！