孕酮低?推薦多吃這3種食物,補充黃體酮,預防胚胎停止發育

2020-12-17 快速問醫生

我國每年的孕婦平均數量在1300-1500萬之間,懷孕是件幸福的事。而在懷孕初期,孕酮水平的高低是判斷胚胎是否正常發育的關鍵標準。因此,對於孕酮偏低的孕媽媽而言,孕初期可以說是非常難熬的一個階段,因為胚胎尚處於非常脆弱的時期,稍有不慎就可導致胚胎停止發育或者流產。那麼,懷孕初期孕酮偏低的孕媽媽可以進食些什麼食物來補充黃體酮,預防胚胎停止發育呢?小編推薦以下這3類食物:

一、富含大豆異黃酮與維生素E的食物

懷孕後的孕媽媽如果出現孕酮低的情況,可以多進食含有大豆異黃酮以及維生素E的食物來調理身體。而大豆異黃酮以及維生素E能夠有效調節孕婦體內的孕酮平衡,防治孕婦孕酮過低。因此孕媽媽可以多進食大豆、柚子以及草莓等能夠有效補充大豆異黃酮和維生素E的食物。

二、新鮮水果

新鮮水果有著豐富的營養價值,同時水果中的維生素以及果膠能夠促進女性體內孕酮的生成,以此來調節孕媽媽的孕酮水平,因此推薦孕媽媽在懷孕期間啊多進食獼猴桃、蘋果以及橙子等新鮮水果。

三、富含蛋白質的食物

孕媽媽懷孕初期身體需要補充多種營養物質,因此想要寶寶健康發育,孕媽媽除了要補充足夠的維生素之外,還有補充蛋白質,這樣才能夠維持正常的孕酮水平,防止胚胎停止發育,因此孕媽媽應當多吃魚、牛肉、羊肉等富含蛋白質的食物。

除此之外,小編建議孕酮低的孕婦在前期必須要合理調整作息時間,少做勞累、粗重的工作,保障充分的休息時間,因為孕酮的恢復需要長時間的調理。同時,孕婦如果長期孕酮偏低的話,建議在醫生的指導線下服用地屈孕酮或者注射黃體酮,以此來快速補充嬰兒發育所需的孕酮。下面,小編再給大家介紹三道可以幫助孕婦補充孕酮的菜品的做法吧。

一、蒸雞蛋

雞蛋有著極高的營養價值,孕酮低的孕婦可以多進食蒸雞蛋。具體做法可以挑選兩個新鮮的雞蛋,將雞蛋打散在碗裡,同時加入三分之一的溫水,然後將雞蛋和溫水攪拌均勻。最後準備好蒸雞蛋的鐵鍋,在鍋內注入適量的水,將雞蛋放進鍋內蒸熟,然後根據個人口味加入糖或者其他調料,即可食用。

二、豆漿雞蛋羹

首先根據個人的食量挑選適量的紅豆,將其放入豆漿機中攪拌成漿,然後選兩個新鮮的雞蛋打在碗裡,攪拌均勻後與豆漿混合,再進行攪拌,直至均勻。隨後點火起鍋,在鍋內注入適量的水,將裝有豆漿雞蛋的碗放入鍋內,中火蒸十分鐘,然後取出,在豆漿雞蛋中加入適量的糖,一碗美味的豆漿雞蛋羹誕生了。

三、小米粥

小米粥不僅有著養胃的作用,其對於補胎也有著良好的效果。用水反覆淘洗小米,直至把小米裡面的沙粒全都洗淨,然後再鍋內注入適量的溫水,再加入洗好的小米,大火燒開後再用小火煮20分鐘,隨後根據個人口味加入紅糖或者鹽粒。

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