熬過了貼秋膘的日子，熬不過刺骨的北風，火鍋、烤肉、炸雞，還有一杯杯以暖手為藉口的奶茶，熱量越高越覺得被這世界關愛著。
然後，每逢冬天胖十斤。待到來年棉衣棉褲羽絨大襖褪下，脂肪可脫不掉，死死地保住你的肩膀、肚子、屁股和大腿。
憂患意識的我們打開某度搜索減肥方法，瀏覽器右下角蹦出來讓人驚喜的小彈框：
這些減肥神器都是什麼啊，太神奇了！
做夢去吧！當然不可能！
貧窮線以下，正義感爆棚的陣雨哥要和大家好好扒一扒這些「減肥神器」有多神經病！
瘦瘦包，三無產品
「不運動、不節食、不吃藥，早晚熱敷就能讓你瘦」的瘦瘦包廣告語確實很吸引人。
既然走的是傳統這條路，那我們就用傳統醫學的理論來理解一下。
作為最講究個性化的中醫從來都是對症下藥，每個人胖的原因各不相同怎麼可能不加判斷就用同一個方子去治療。
雖然臍療聽著有點理論依據，這些藥材對於減肥也可能有效果，但是如果真的如商家說的有效果為什麼沒有任何相關研究的發表呢？
這麼大的成就這麼造福於民怎麼也得是國家進步二等獎吧。
僅有查到的這幾篇文獻也是難以啟齒
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並且據使用過的朋友反饋，用瘦瘦包的時候會被要求配合食譜，看看內容就是儘量少喝水，吃飯也要求嚴格控制，如果體重沒有變化就會被商家指責沒有控制飲水，那瘦下來的體重是脂肪還是脫水、還是自己餓瘦了呢。
l注意：膳食指南中推薦，成年人日常飲水量是1500~1700ml
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那麼，這麼神奇的東西CFDA（國家食品藥品監督管理局）怎麼看呢？
無論是搜索瘦瘦包還是市面上最火的這個品牌的名稱都在CFDA上查無此物。
連廣告批文都沒有，你確定要用在自己身上嗎？
再看看官方解答的措辭：
絕對瘦！三個月！不止沒有副作用，還可以……
這樣篤定的用詞有沒有很熟悉的感覺！
再往下拉會被不斷跳出來的微信二維碼擋住視線，原來又是一個微商產品啊！
怪不得只有灰色地帶的微商可以搞一搞。
至於那個金字塔型下線模式的會員制筆者就不再過多延伸，大家想必類似新聞也看不少了。
甩脂機，甩不掉脂肪
其實剛看到新一代甩脂機的文案時我內心是欣慰的，這不就和振動訓練器是一樣的啊，通過振動刺激神經增加肌肉動員，這條路行得通啊。
我們運動醫學界有一個新興力量訓練方法——全身振動訓練（Whole Body Vibration，WBV）。
有別於其他傳統力量訓練，全身振動訓練最大特點就是，可以在較低的外在負荷刺激下，能夠有效提高肌肉最大力量，相當於一個輔助設備。
不過，要想獲得好處，無一例外都是需要配合運動，你躺著或者坐在這個機子上是沒有任何意義的。
康復體能領域和科研比較常用的專業設備
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而且全身振動訓練，從來都不是用來減脂的！遺憾的是當我看宣傳口號的時候還是絕望了。
這些甩脂機根本不是「運動+振動」的訓練理念，而是「甩甩甩，甩走脂肪」這種妄想狂的思維方式。
這和二十年前流行的掛腰上甩的胃腸蠕動都紊亂的甩脂機還是一個套路，依舊是換湯不換藥的甩哪瘦哪的偽命題。
即使披上高科技的外皮也沒用，骨子裡糟粕去不了，依舊是笑話。
然而這個現在還是有賣
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最簡單的例子就是如果振動真的減脂，那我們天天開大卡的貨車司機每天手臂都在承受不間斷的振動這胳膊得細成什麼樣了（貨車的振動頻率為3-10hz）。
再次重申（敲黑板），脂肪是身體的儲能組織，只有能量消耗才能減脂，所以只有靠運動消耗才能減肥！！！
別再拿什麼一塊豬肉放在甩脂機上脂肪就流出來的證據去騙自己了，一塊切下來的死豬肉筋膜結構都破壞了再多甩兩分鐘連肉都能流出來。
這個銷量讓人心塞……
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最後必須提醒全身振動訓練是有時間限制的，這種文案中說的「看書、睡覺時、上網時、做家務時，隨時隨地輕鬆減肥」，實在是害人不淺。
長時間處于振動界面是會有風險的，也會引發內臟不適尤其是造成消化系統節律性紊。
細思密恐，這到底買了一個減肥神器還是傷身利器就不好說了。
懶人收腹器，成為傷頸椎器
所謂懶人收腹器如圖所示，換了新名字——多功能健腹器，請問多功能健腹器哪裡多功能了，還SMART？？
這種收腹器就是通過機器的回彈力幫助你在仰臥起坐的「起做」過程來一點助力。
但是搞笑的地方也才與此，因為機器的回彈力就好像拉弓才能射箭，你的「起做」容易了「仰臥」就得使勁往下壓才行，話說這難道不應該叫仰臥器嘛。
所以，由於該神器所擁有的良好的軀幹支撐效果，很多朋友沒用兩次這收腹器就成了茶臺邊上的貴妃椅了。
由於參與動作的肌肉過分單一，僅依靠一塊肌肉運動就減肥實在是要的太多。
並且收腹器是「聰明」到只需要「仰臥」機器就幫你「起做」了。
但是我們的肌肉可沒這麼「聰明」，你不讓腹肌一次次靠自己的努力收縮，肌肉是不會有記憶的，不健腹只健忘。
所以說從來都沒有什麼局部減肥的理論好不好，40%的體脂率（女性＞30%，男性＞25%就認為是肥胖）還指望看到腹肌，妄圖通過一次次的擠壓把腹部厚厚的脂肪擠到一邊去，那它們還能被你擠到哪裡去呢。
當然脂肪也根本不會被擠走，每一個脂肪細胞都是締結金蘭的好姐妹，要胖一起胖要瘦一起瘦。
所以只有體脂率下來了，腹部厚厚的脂肪才能一點點變薄，你的腹肌才能熬到撥開脂肪見日出的一天。
再看我們一次仰臥起坐對於腰椎間盤的壓力負荷。
定義站立位腰椎間盤的壓力負荷是100，仰臥起坐是站立位的2.1倍，明顯高於我們日常可以想到的其他腰腹訓練動作，甚至高於最近被不斷詬病的「小燕飛」。
當然，對於椎間盤的破壞一天兩天或許看不出來，十天半個月會怎麼樣，長年累月呢？
更可怕的是努力如這小姐姐一樣是抱著頭，脖子也懸了。
所以，僅依靠一個動作就達到減肥基本上是不會成功的，局部瘦身的「偽命題」收的是智商稅，傷錢傷心還傷腰傷脖子。
肌肉塑形器，不存在的
此肌肉塑形器和甩脂機異曲同工，靠的是宣稱使用了一項看似高級，但大家都沒有聽過的黑科技，然後誇大宣傳，實際上換湯不換藥。
這款產品呢，網上一般會說採用了EMS技術，不過準確來講應該叫NEMS技術——神經肌肉刺激技術（neuromuscular electrical stimulation）。
NEMS技術在運動訓練領域只能說是一種健身的輔助工具，目前的研究只能證實，在運動中，能夠增加肌肉塑形的效果，用它來減脂？真的是難為它了。
但是請看網上商家的文案「一件塑形，從減脂，到增肌」，就是在暗示你，不運動，不節食，就能夠輕鬆瘦下來，還能有腹肌啊。
就是在暗示你，不運動，不節食，就能夠輕鬆瘦下來，還能有腹肌啊
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NEMS作為經皮肌肉電刺激這種最簡單的電刺激手段，只會對肌肉的募集造成阻礙，再加上設備本身面積的局限性，最終效果只能對有限的局部的某塊肌肉起到作用。
而減肥是需要全身肌肉共同參與才可能達到效果，這是減肥界亙古不變的真理。
明明是健身運動的效果，就這麼被一個輔助運動訓練設備搶去了風頭，太對不起自己辛苦運動留下的汗水了吧。
至於國內這些打著EMS旗號的產品，有沒有用先不談，但是不是真的用了這項技術可就難說了。
專業規範的NEMS技術產品其實是這樣的，會根據具體的需求，有一個具體的數值調整，才不是某寶中一些產品那樣，只是簡單分為幾檔而已。
這種產品還需要在專業教練下指導操作
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具體的細節圖
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連能不能產生神經肌肉刺激都不確定，可能連塑形的效果都達不到，只剩下甩脂機一樣肉眼可見的振動感聊以自慰了。
減肥神器無論吹的多神乎其神，殊途同歸，都是假的，希望這篇文章能夠讓更多的人看到，防止更多的人交了錢還傷了身體。
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