解讀情緒，修煉情商

2020-09-26 雲遊於方寸

逃離城市 在桂林

認識情緒


人們常說，人都有七情六慾，那麼什麼是七情，什麼又是六欲呢？

古代典籍《禮記》裡提到過七情：

《禮記·禮運》：「何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七者弗學而能。」

這七種心理反應，所有人都是與生俱來，不是後天習得。

而在中醫理論中，七情則是指「「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七種情志。中醫認為，七情激動過度，就會導致陰陽失調、氣血不周，而引發各種疾病。譬如《黃帝內經》裡就有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」的說法。



至於六欲，按照《呂氏春秋》的說法，是指由生、死、耳、目、口、鼻所生的欲望：

《呂氏春秋.貴生》：「所謂全生者，六欲皆得其宜者。」

所謂六欲，大抵就是眼之所見，耳之所聽，鼻之所嗅，舌之所嘗，身之所觸，心之所想，所引發的生理需求和欲望。

也就是佛家所說的，「眼、耳、鼻、舌、身、意」。

歸納一下，七情也就是泛指人的各種情緒，六欲也就是人感知世界，擁抱世界的需求和欲望，也有人會把這六種感知都收攏歸結到情慾。


玫瑰花放在黑色石頭上rose flower placed on black stone


說到情緒，不能不提到一個特別經常被人提起的詞語：情商。

人們聚在一起的時候，常常會議論，這個人情商高，討人喜歡；那個人情商低，不好相處。

人們普遍對情商這個詞語有一種誤解，認為那種八面玲瓏，會察言觀色，會順情說好話，讓別人舒服，討別人喜歡的能力就是情商。

其實並不是這樣的。情商是一種認識情緒，管理情緒的能力。

不但要能夠識別和管理別人的情緒，也要能夠認識和管理自己的情緒。

簡單地說，不但要讓別人舒適，也能讓自己舒服，不但能哄別人開心，也能哄自己開心。對自己產生的高興悲傷憤怒憂鬱等等各種各樣的情緒，有自我認知，也有紓解的能力和辦法，這才叫做情商高。


綠色


所以，情商高的人，從來不會壓抑自己的情緒。

比起取悅他人，更重要的是要學會取悅自己。

因為，只有自己高興了，才更願意友善地對待別人。

不愛自己的人，很難學會愛別人。



下面，筆者試著用一些詩化的語言去描述一些常見的情緒，說一說我對各種情緒的理解。

讀者朋友如果對各種情緒有自己的認知和體會，也歡迎留言討論哦。



解釋情緒


一、孤獨


孤獨是一道獨特的風景

在不同的眼裡有不同的內容

鷹說，孤獨是一種驕傲

麻雀說，孤獨是一種煩惱


有創造力的靈魂需要孤獨，哲人需要獨處，普通人往往會覺得很難忍受孤獨


孤獨的老人


二、憂鬱


望著夕陽逐漸消逝的感覺

聽著雨夜清簫的嗚咽

憶起雲煙般的舊夢，淡然一笑

音樂聲揚起，歌喉卻還是沉默


憂鬱比悲傷要分量輕得多，但似乎也更持久一些。

悲傷像是滂沱大雨，每次發作的時候都聲勢浩大，憂鬱則類似「自在飛花輕似夢，無邊絲雨細如愁」的感覺。


封閉內心的森系少女

三、寂寞


百合在月夜空谷盛開

勇士在山巔折斷長劍

獨狼在漆黑曠野嘶嚎

詩人與青山相看不厭


寂寞是一種心靈的感受，有時，不僅僅是沒人陪伴的感覺。孤獨和寂寞還是有區別的，寂寞含有被動性，孤獨有時候則是一種主動的選擇。


孤獨的少女坐在碼頭上Lonely teenage girl sitting on the dock

四、歡樂


睜開眼就是燦爛的陽光

三月風在你晴朗的天地間飄蕩

在荒漠中看見一點綠

在雪地上聞到一縷香


李白曾說：「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月」，李白還說：「浮生若夢，為歡幾何」。

在能夠歡樂的時候，最好盡情歡樂，不要辜負了生命的賜予。

在能夠給予的時候，最好也要慷慨給予，歡樂是越與人分享，越會增多。


快樂人群在海灘美麗的沙灘上奔跑跳躍

五、痛苦


痛苦，是一種沉重

使愛和恨都不再像雲輕飄

痛苦割破了你的心

血如泉湧反而滋潤了你的生命

痛苦擊碎了你的夢

反而使你的理想更接近完美與永恆


痛苦，會使人獲得存在的感覺；痛苦，也會使人獲得成長。

只要不被痛苦所壓倒，就會成為真正的強者。


我所拍攝的，都是即將流逝的……

六、喜悅


是一道明麗的色彩

點染著初綻的蓓蕾

塗抹著豐美的果實

裝飾著博愛的胸懷


喜悅和歡樂是很接近的情緒，歡樂更多是動態的，喜悅則可以很安靜。喜悅是馥鬱花香的感覺。


七、憤怒


憤怒是火，會玩的人燒了仇敵

不會玩的人焚了自己

憤怒是水， 可以波瀾壯闊，

如果你的心寬廣如海

也可以泛濫成災，

如果你的心狹窄如溪！


對於憤怒的情緒，疏導要勝過壓抑，壓抑會導致心理失衡。

憤怒可以消解，常用的方法，有冷靜三分鐘，或者跑步，沒人的地方大喊大叫，都有助於化解憤怒。

發洩是無濟於事的，傷害了別人就更不好了。


憤怒的人在帽子尖叫在他的倒影在窗口

八、焦慮


蒙上眼睛，人就開始焦慮

不知道自己將會走向哪裡，碰到什麼

因此，焦慮的根源是恐懼

仿佛不做點什麼，立刻就會有厄運臨頭

恐懼則源於無知

把想像中的一切替代了現實

能感覺到危險，但不知道這危險來自哪裡

這時候人最焦慮


焦慮和恐慌是很類似的情緒，焦慮時人是最不理智的，網絡上流行一個詞語叫販賣焦慮，很多商家的推銷手段正是誇大其詞製造焦慮，然後把自己的產品描繪成唯一的解決辦法。

操控他人的最好辦法也是製造恐慌和焦慮。

用戈雅的話說：「理性沉睡，妖魔生焉。」


具有對比色彩的女孩的創意肖像Creative portrait of a girl with a


讀者朋友，您最常見的情緒是什麼呢？ 您對各種各樣的情緒是怎麼認知的呢？

可以來分享一下哦。


  • end


謝謝來讀，歡迎關注

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