寶寶輔食製作就是這麼簡單，一學就會！輔食從此不再單調營養單一

【景浩講育兒】每天給您分享一則簡單易做、美味好吃的寶寶輔食

今天給各位寶爸、寶媽分享的輔食叫做《胡蘿蔔玉米汁》，這是一道含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的營養輔食。

我們先看看這道輔食需要的食材吧：

食材準備：

胡蘿蔔10克，玉米10克

營養價值：

胡蘿蔔，含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞ai變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防ai作用。2.胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血症，同時含有豐富的鉀。3.胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的「充盈物質」。4.胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。

胡蘿蔔的中藥價值為：健脾，化滯。治消化不良，久痢，咳嗽。①《日用本草》：寬中下氣，散胃中邪滯。②《綱目》：下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食。③《醫林纂要》：潤腎命，壯元陽，暖下部，除寒溼。④《嶺南採藥錄》：凡出麻痘，始終以此煎水飲，能消熱解毒，鮮用及曬乾用均可。⑤《現代實用中藥》：治久痢。

玉米，玉米屬禾木科植物五蜀黍，玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等組成，其含量分別為82%、12%、5%、1%。玉米胚是種子的胚乳，具有很高的營養價值，每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白質8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纖維1.3g以上、鈣17mg以上、鐵2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黃素0.14mg以上。澱粉主要存在於胚乳中，胚內含有大量的油脂和灰分。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質，對人體是十分有益的。

玉米的藥用價值為：①《本草綱目》：調中開胃。②《醫林纂要》：益肺寧心。③《本草推陳》：為健胃劑。煎服亦有利尿之功。

輔食製作方法：

1、將胡蘿蔔洗淨去皮，用刀切成小塊，備用

2、將玉米洗淨，用刀將玉米粒削下，備用

3、將玉米和胡蘿蔔放置在裝有100毫升水液的u鍋中，點火加熱至食材煮軟，煮熟

4、將煮好的玉米胡蘿蔔撈出，放置料理機中，研磨成糊（月齡小的孩子可以用濾網過濾大顆粒），倒入碗中，待溫度冷卻後即可給寶寶服用。

一道營養豐富，製作簡單的《胡蘿蔔玉米汁》就做好了，喜歡的朋友就請點個讚，鼓勵一下作者吧。

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