咱家二寶可以吃輔食啦

咱家二寶子快長到5個月啦後，因為要上班餵奶不方便，所以開始考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備。平時都是由奶奶幫忙照看的，也會給點輔食吃，像白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米糊、蛋黃泥等。

這就是咱家的二寶子

咱家二寶子主食食譜

二寶看到我們吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，有時眼睛嘰裡咕嚕的轉，一直盯著我們的嘴巴看，這個小饞貓。

一般我準備最多的輔食有以下幾種，方便給有寶寶的爸爸媽媽準備喲！

1、 蜜汁南瓜泥

二寶的飯飯哈

食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法：南瓜洗淨，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

營養提示：南瓜富含胡蘿蔔素，能保護二寶的眼睛，讓她擁有明亮的大眼睛，還能全面提高免疫力喲。（二寶長得可結實呢，哈哈哈）

2、 蛋黃粥

食材：米適量，肉湯（或魚湯、菜湯）適量，蛋黃1個。

做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨（建議買昂刺魚，魚刺比較少好弄些）。除去湯麵的油。炒熟雞蛋。當煮大人的飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可餵二寶啦。

雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴等。

咱家二寶子蔬菜食譜

因為要上班，一般都是周末開車去買夠一星期的菜，去大型農貿批發市場超便宜的。我一般做蔬菜汁或者蔬菜湯餵二寶，例如胡蘿蔔、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等。

可愛不

1、 番茄蔬菜粥

食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。將這些蔬菜放到鍋裡煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用我老公賣的破壁機機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，就可以給二寶餵啦。

西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。

2、 蓮藕粥

食材：藕250克、粳米100克、水適量。做法：先將藕刮淨，切成薄片。再將粳米淘洗好。在鍋中放入蓮藕。再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。

藕有較好的收澀止血作用，並能清熱生津，可治療脾虛久洩、便中帶血。

憨厚二寶子

二寶的蛋白質食譜

我一般給二寶多種蛋白質搭配的食物。兩種或多種來源的蛋白質同時食用時，其中所含的必需胺基酸相互取長補短，使混合蛋白質的營養價值提高，蛋白質營養互補作用吧。

1、 雙色蛋黃泥

食材：大米100克、柴雞蛋1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克。

做法：新鮮青菜清洗乾淨，控水，去菜幫留菜葉。開水焯透，撈出控水，自然晾涼。用破壁機搞成糊狀，用煮過的紗布將菜汁擠出。雞蛋洗淨放入涼水鍋，中火燒開轉小火煮7分鐘即可，用流動的涼水衝一下，使其容易剝皮。大米洗淨浸泡一小時，大米用1500毫升清水倒入高壓鍋。大火燒開，小火熬製，用時15分鐘。電壓力鍋調到粥擋即可。取出的蛋黃裡外呈金黃色，用小勺按一下呈粉狀即可。蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調成糊狀即可。

2、 牛奶香蕉糊

食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。做法：將香蕉去皮後，用勺子研碎。將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好後倒入研碎的香蕉。調勻即可餵啦。最後用碗裝上即可。

香蕉素有&34;的美稱，人體常食此糊有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護二寶子胃黏膜，讓二寶擁有&34;動力。

大寶二寶

我絕不能給二寶吃的食物

我總結了有4類，避免大家掉坑啊

1、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

2、飲料類：例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。

3、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，幹擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

4、零食類：就不應該給寶寶吃零食，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。