對於一個正常人來說，身體有足夠的水分能夠防止很多疾病的發生，相信也有很多人經常會聽到醫生建議要補充足夠的水分，不過雖說身體要補充足夠的水分，但是也要注意不能飲水過度，飲水過度會容易導致身體水分過多而出現水腫等疾病，因此大家要知道當身體出現以下這三種症狀的時候就說明自己身體水分過多，這個時候就要減少飲水量。
身體出現哪三個症狀說明要減少飲水量？
一、出現頭痛並且感覺到噁心嘔吐
在發生這種情況的時候要警惕有可能是因為喝水過多導致，身體攝取過多的水分時會讓身體血液中鈉的含量降低，就容易讓全身的細胞出現膨脹的現象。如果身體鈉含量被不斷的稀釋，細胞就會不斷的增大，在細胞不斷增大的同時也會讓腦部的壓力增大，這種壓力就會讓大腦出現疼痛，甚至有些會出現呼吸困難的現象。因此要注意如果出現頭痛並且感覺渾身不舒服的時候要警惕有可能是喝水過多。
二、經常感覺到疲勞
由於水分在進入身體後是通過腎臟排洩出體外的，而如果身體攝取過多的水分就會讓腎臟不斷的進行工作，這樣就會讓份腎臟的負擔加重，在負擔加重的同時也就會讓身體的腎上腺素壓力加大，也就容易讓身體感覺到疲勞。
三、尿液過於清澈
一般來說，一個人如果每天有攝取足夠的水分，尿液是屬於淡黃色的，而如果身體缺少水分就會讓自己尿液濃縮而出現深黃色的尿液，但是如果喝過多的水就會尿液中的色素沒有沉澱，也就會出現清澈的尿液。在發現自己的尿液是屬於比較清澈的狀態時要警惕，要控制自己喝水的量，讓尿液的顏色恢復正常。
由此可見，適當的喝水對身體有一定的好處，但是過多的喝水也是會一系列對身體有害的症狀，因此要注意自己每天喝水的量。另外有些人還會疑問每天喝水是需要在飯前還是飯後喝？是不是有規定時間？對此，醫生曾接受採訪表示，一般來說，在飯前適當的喝水可以促進身體消化液的分泌，但是也不能夠攝取過多，攝取過多會導致胃酸被衝淡，從而影響消化。還要注意不能在飯後喝過多的水，如果在飯後喝過多水就會導致腸胃膨脹，就不容易消化，還容易引起胃部疾病。
溫馨提示
水是我們身體很重要的一種物質，大部分的細胞物質都是需要水分來供養，所以身體每天需要攝取足夠的水分，但是也要注意不能過多的攝取，過多的攝取不僅會造成一系列症狀，有時候還會讓身體出現水中毒。