按理來說，每個人每天都是需要定時的去排除宿便，這樣對我們的身體才是好的。但有時候排便就會變都非常不規律，因此便秘這個問題也一直伴隨著我們，今天營養師大喬就和大家分享一種水果，排便能力非常棒。
它是「清腸小能手」，早餐空腹吃點它，清腸排便，口臭便秘消失了！它就是香蕉。營養師大喬說過，香蕉中含有豐富的維生素和纖維素等多種營養常吃能夠促進腸道蠕動和營養物質的消化與吸收，還能去除口臭。朋友們可以自己在家做一些香蕉牛奶鬆餅來吃，下面的做法和步驟，喜歡的話你就收藏吧！
香蕉牛奶鬆餅
By 行小丫
配料：
香蕉 1個、牛奶 105毫升、中筋麵粉 90克、雞蛋 2個、蜂蜜 適量、白糖 適量
烹飪步驟：
1.準備好材料
2.雞蛋蛋黃和蛋清分離
3.香蕉加牛奶打成汁
4.將蛋黃、中筋麵粉和105g香蕉牛奶奶昔加入碗中混合均勻
5.蛋白加糖打發
6.處理好的蛋白和麵糊
7.將蛋白分三次加入麵糊中，翻拌均勻
8.不粘鍋無水無油，舀入一勺麵糊，小火煎至兩面金黃即可
9.非常美味！淋上蜂蜜味道更好！
烹飪小貼士：
香蕉的選購：
1.首先看香蕉的顏色，不熟的香蕉顏色是青綠色的，這種香蕉不熟，果肉也很澀，所以我們要挑選金黃色成熟的香蕉。
2.另外，可以看香蕉的果皮，成熟的香蕉果皮上會有一些小的黑點或者黑斑，這是香蕉成熟的標誌，這種香蕉吃起來會非常的香甜。
3.接著可以用手摸一下香蕉，如果表皮比較硬，說明香蕉還沒成熟，不適合購買，成熟的香蕉摸起來香蕉皮會比較軟。
4.最後，我們可以嘗一下香蕉的口感，不成熟的香蕉果實比較的澀，而且果肉也是比較的硬。而成熟的香蕉果實比較香甜綿軟。
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