不論男女,早晨空腹吃它,等於慢跑1小時,清腸排便,便秘說拜拜

2021-01-17 美食傑

不論男女，早晨空腹吃它，等於慢跑1小時，清腸排便，便秘說拜拜！它就是蘋果了。有句俗話說得好：「一天一蘋果，醫生遠離我」，由此可見蘋果的營養價值是非常高的。蘋果不僅經濟實惠，而且營養師大喬也曾經說過，蘋果含有大量的蘋果酸、胡蘿蔔素、纖維素、多種維生素以及鈣等礦物質，常吃可以降低血脂、減少人體膽固醇的吸收，還能緩解和治療便秘，清除口臭、安神助睡眠。小編今天給大家分享一道蘋果銀耳紅棗湯的做法，喜歡的寶寶們快快收藏起來吧！

蘋果銀耳紅棗湯

By 魚兒AA567

配料：

蘋果 1個、銀耳 1朵、冰糖 適量、紅棗 適量

烹飪步驟：

1.準備食材

2.銀耳清水泡軟

3.紅棗清水洗淨

4.蘋果去皮切小塊

5.銀耳撕小塊

6.食材準備完畢放一起

7.鍋中添水，放入食材

8.大火燒開轉小火慢煮

9.煮半小時

10.放入冰糖

11.繼續煮約10分鐘

12.盛出飲用，冷藏口感更好

烹飪小貼士：

選購技巧蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、秦冠、黃元帥等等、不同品種挑選方法是不同的。紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。3、蘋果是越紅，越豔的好。秦冠：1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。3、顏色要均勻。黃元帥：1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。

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