經常有朋友問練習瑜伽，要不要去瑜伽館去學習？
首先很肯定的說，去專業的瑜伽館找專業的老師學習，當然是省心省力又高效的方法。
這就涉及到一個問題，如何判斷你找到的瑜伽老師是不是專業的瑜伽老師呢？我總結了幾點，供大家參考，歡迎大家補充。
我們在要求瑜伽學員遵守正常的瑜伽課堂秩序的時候，對瑜伽老師也應該有要求。
1、滿口專業術語，一堂課下來有一大半語言你聽不懂。
如果你選擇的是初級課程，給你上課的老師講的話，你有一大半聽不懂，雖然不能判斷這個老師在瑜伽方面是否專業，但起碼可以斷定他是不合格的老師。這應該引起你的重視。
不管專業多厲害，也不管你自身有多久的練習經歷，跟過多牛的老師學習，如果你說出來的話，別人根本都聽不懂，那都是白搭。
2、要求所有人的動作整齊劃一，
就算是同一階段的課堂，面對的學生水平都差不多，個體之間還是存在差異和特殊情況的。瑜伽不是做操，每一個人都是不同的個體，都有自己的特殊情況，做到自己的幅度就好，所以沒有辦法做到所有人的動作都整齊劃一。
如果一個瑜伽老師在課堂上對學生做出同樣的要求，可以初步判斷不合格。
3、表演欲過強，把教室當成自己的舞臺。
如果在瑜伽課堂上，你發現瑜伽老師總是炫一些超出你們目前練習範圍的高難度體式，總是說一些關於他自已的輝煌歷史，你應該注意了。
瑜伽不攀比不競賽，不炫耀不表演。雖然現在社會上有各種瑜伽大賽，但是作為一名合格的瑜伽老師，在課堂上應該儘量弱化自己的存在感，學生才是課堂的主角。
4、輔助動作野蠻。
我個人認為瑜伽老師瑜伽課上，野蠻輔助是最可惡的。
如果你不會不懂，你可以不輔助，特別是對於新任瑜伽老師。不懂還要輔助或者野蠻輔助，會直接造成傷害。
5、不重視休息術
發現很多瑜伽老師自己就不重視休息術。一般我們建議瑜伽老師在課堂上能夠自己說引導詞，引導學生做好休息術。就算做不到自己說引導詞引導學生，也要用音頻代替。
如果你發現在最後的休息術中，瑜伽老師把這段時間完全交給學員，完全沒有引導，你也要引起重視。我還見過有的瑜伽老師在休息術的時候自己玩手機。
暫時就想到這些，歡迎大家補充。
如果遇到不專業的老師，真不如自己學習。
我們常說：任何人都沒有你自己了解你自己的身體和感受。
自己練習的過程中，關注自己的感覺，不強求自已，不盲目挑戰高難度動作，在自己能力範圍內循序漸進的練習，寧願慢二拍，也不要快半拍，雖然有可能進步慢，但是安全紮實穩定。
我們在網絡上看到的，報導的各種造成瑜伽傷害的的事例，幾乎全部都是在瑜伽館裡面上課的時候造成的，很少有自己在家裡練習瑜伽把自己練傷了。
文章的最後跟大家推薦兩本書。《艾揚格瑜伽入門教程》和《瑜伽之光》
1、如果你是零基礎，沒有接觸過瑜伽，或者基礎不紮實。那麼就看《艾揚格瑜伽入門教程》這本書最適合初學。
動作講解細緻，步驟詳盡，有詳細的課程編排和練習進度。你只要跟著書本一步一步的練習就行。
2、《瑜伽之光》
這本書被稱為瑜伽體式聖經，是目前為止講解瑜伽體式最多，步驟最詳細，練習要點最全面的瑜伽著作。
但是我個人認為這本書更適合有一定基礎的人。初學者按照瑜伽之光的步驟去練習，會失去信心，覺得瑜伽很難。
這本書也有詳細的練習進程和序列。但是艾揚格大師自己也說了。這本書的練習進度安排是根據他自己的練習強度來編排。對於絕大多數人來說，都不可能按照書上的進度完成。對於初學者或者不了解這個情況的人來說信心很容易被打擊甚至摧毀，從而喪失練瑜伽的興趣。
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