大家好，我是臻會挑糖媽。
看到有寶媽留言問：寶寶補鐵該怎麼補才好？
今天就給寶爸寶媽們推薦幾款適合「給寶寶補鐵」的輔食做法，有需要的可以收藏下哦~~
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寶寶多大可以開始補鐵？
一般來說，足月出生的寶寶，出生時就已經從母體獲取了健康生長4~6個月所需的鐵。
因此，在添加輔食前，寶寶是不需要額外補鐵的（早產兒或媽媽孕期嚴重缺鐵的例外）。
4～6 個月後，寶寶體內鐵儲備量開始不足，家長們可以嘗試給寶寶吃一些富含鐵元素的輔食，如高鐵嬰兒米粉、紅肉泥、肝泥等等。
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適合給寶寶補鐵的食物
總結了一些適合給寶寶補鐵的食物，媽媽們可以參考下。
最佳補鐵食物：紅肉如牛肉、豬肉、羊肉，動物肝臟、血製品、
可選補鐵食物：紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、蝦米、銀耳、小米等。
能促進鐵吸收的物質：維生素 C
富含維生素C的食物：如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鮮棗、獼猴桃、檸檬、草莓、橘子等。
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寶寶補鐵輔食食譜推薦
補鐵食譜①：牛肉南瓜泥
適合年齡：6～12個月
需要食材：牛肉（裡脊或腿）、南瓜、蔥姜適量
操作步驟：
牛肉涼水浸泡15分鐘，去除血水，然後切成小塊。倒水入鍋，等水開後，將牛肉下鍋，焯出血沫。將焯水後的牛肉放入高壓鍋，並加入適量蔥姜煮至酥軟。南瓜去皮、切塊，小火水煮至酥爛，壓成南瓜泥，也可以用輔食機或料理機打成泥。將煮好的牛肉放入輔食機或料理機，加水打成肉泥。
將南瓜泥和牛肉泥混合攪拌均勻，就做好了。備註：
大月齡的寶寶可以省去牛肉、南瓜打成泥這步操作，直接搭配粥和高鐵米粉一起吃。
補鐵食譜②：西紅柿豬肝面
適合年齡：1～3 歲
需要食材：西紅柿、豬肝、麵條、姜
操作步驟：
西紅柿洗淨，用熱水浸泡後去皮。豬肝在清水裡浸泡半小時以上，去除血水。豬肝切薄片，入鍋開水焯一下，滴入幾滴料酒去腥。起鍋，滴幾滴橄欖油，放入兩片薑片，倒入番茄、豬肝泥翻炒。加水燒開後，加入麵條，大功告成！溫馨提示：
豬肝中鐵含量高，吸收也好，但含有大量維生素 A，不建議頻繁食用，每周 1～2 次、每次 50 克比較好。
補鐵食譜③：雞肝蘆筍木耳炒飯
適合年齡：4～6 歲
需要食材：黑木耳（幹）、蘆筍、雞肝、料酒、熟米飯、生抽、食用油
操作步驟：
黑木耳提前泡發，然後切小片備用。蘆筍取嫩頭，然後切成小塊備用。雞肝清水充分泡洗乾淨，切小塊後加料酒，放入鍋中煸炒斷生去腥。加熱平底鍋，加入適量食用油，倒入米飯小火慢慢炒勻，直至米飯基本粒粒分明。然後倒入黑木耳、萵筍和雞肝翻炒，快出鍋前倒入適量生抽調味，然後關火用餘溫再翻炒片刻再出鍋。
以上就是今天的全部內容啦，希望對各位寶爸寶媽們有用哦。
· The End 臻會挑·