嚴老師：思想深處相當於一朵蓮花
練氣功需要24小時訓練。那你說24小時怎麼練功啊？那就需要你在思想深處來一次徹底地清洗。你連續清洗，就保持了思想深處相當於一朵蓮花，出於汙泥而不染。
大家不是看到過一些文物古蹟、塑像壁畫嗎？有一些塑像描述的就是以前的練功的人。他們練出了一定的功夫後，腳踩在一朵大韻蓮花上面，並且手上有蓮花；胸部有蓮花；頭上也有蓮花；背上也有蓮花，都在閃閃發光。這是什麼意思呢？就是說，練功的人要具備荷花一般的思想、荷花一樣的性格、荷花一般的光澤、要真正有一種潔白、透明的肉體。那麼，你就體會到真正會24小時練功了。
有的同志還會出現一些身體長大了、縮小的現象，坐著坐著覺得身體長得好大，這是採氣的一個過程，覺得身體縮小了，這是煉丹的一個過程。逐漸逐漸提高一些氣功的效益嚴老師（借）事情來修煉，那麼可能就會逐漸逐漸提高一些氣功的效益，包括了心理效應。
像剛才有朋友提到的怕，現在不怕了，但也有朋友提到以前不怕，現在覺得很難受等等，這是有一些效應，像吳博士，吳遠坤博士他今天與大家進去以後有所不同，就是說感受到那些動物都被關到籠子裡，關在房子裡，關在很小的水池裡，用一些鐵絲網把它網起來，圈起來，用一些就是說並不是像我們人類這樣可以到五湖四海，可以到天南海北，東西半球，都可以這樣像鯤鵬展翅一樣，不說九萬裡嘛，也得坐飛機，現在甚至有火箭了，可能不止九萬裡，
那麼就是說他有一種同情心，對動物關在籠子裡面不自由的這麼一種感覺，這也是很正常的，也許他有另外一種氣功方法，或者無形中就是這個方法裡面的某些感受，還有其他的一些感受，就是說呢，對某些動物有一些自由感了，以及它們本身雖然說某些方面不自由，但是呢也有優點，他這麼聯想，聯想以後呢他心裡是一種難受感覺為主的這麼一種情況。
要容納自己，容納別人，先容納別人，才能容納自己。要通過常人的很多方法理解別人，幫別人找很多原因，然後呢給自己找到出路。只有讓別人輕鬆自己才能輕鬆，讓周圍人輕鬆自己才能輕鬆。