"我們可以對陌生人伸以援手，對別人面帶微笑。可我們卻總是不留餘力的傷害和我們最親近的人，把自己最叛逆最暴躁最差的一面表現在最愛我們的人。"
我們會對親近的人大吼大叫，會說些讓愛我們的人傷心的話，甚至會動手。心理學上把這種行為叫做「日常性攻擊」。
我們有時候會因為一些瑣事便對身邊親近的人發火，很多情況下，我們並不是有意識這樣做，因為事實上我們更喜歡或愛這樣對我們最親近的人。當我們在發火做著讓他/她傷心的事時，不僅他/她會不解我們所做的事，我們自己本身也不會理解自己無意識的攻擊行為。
儘管有時候我們不想這麼去做，也認同這樣會傷害自己的身邊人，但很多時候我們還是那樣去做了，我們還是無法避免的做了傷害愛我們的人。
我們在外人面前彬彬有禮，對待一些別人無禮的要求時，我們也能面帶微笑禮貌的解決，而因為親密關係人的一句話，一個無意識的舉動都能大發雷霆，面紅耳赤。
平時人見人誇的好脾氣，到了家裡人那裡卻完全不是一個樣。
那是因為，我們在對親密的人日常性攻擊時，我們潛意識裡認為這是個相對安全不會斷裂的領地，在這安全的範圍內，我們更容易的表現出潛在真實的情緒以及感受。
那麼，如何管理好我們的情緒，讓身邊的人不在受到傷害呢？
一．當想發脾氣時先冷靜
每當我們要發脾氣時，我們可以先讓自己冷靜下來深呼吸。認真的思考事情的前因後果，以及自己暴力的言語後會產生怎樣的後果。然後再想，發火是否有必要。
二．及時溝通
無論是生活中的瑣事，還是日常的大事。都應該及時溝通，疏大於堵。及時有效的溝通可以減少我們對親近的人發脾氣。
三．保持沉默
當身邊的人總愛發脾氣時，我們應當給予理解並保持沉默。既可以讓他/她冷靜下來，又可以避免了矛盾的加劇。
四．藉助外物發洩情緒
當我們很想發脾氣時，可以藉助外物宣洩。例如發洩球，或者可以出去轉一轉散散心，藉助外界排洩自己的負面情緒。
你們會對身邊的人發脾氣嗎？有的話，有什麼好的建議可以評論留言哦。