說真的，這些東西一過秋分就得和它們說分手！比如西瓜、香瓜這些容易壞肚、損傷脾胃陽氣的瓜果，還有辛味的蔥、 姜、 韭、蒜、椒等辛味之品也得忍痛說拜拜~
捨不得？沒辦法！
秋分這一天是秋季九十天的中分點，晝夜平分，陰陽相伴。於是，我國大部分地區進入涼爽的秋季，正如人們所說，到了「一場秋雨一場寒」的時候。
有詩云： 「熱浪瞭然去，風涼順勢回。風吹桐葉落，雨洗菊花開。晝夜平分後，陰陽互碰杯。桂香飄入韻，北鬥亮瑤臺。 」遵循這一時節的特點，選擇恰當的飲食、運動等將大有裨益。
大家都知道秋天要防燥，
那麼，和西瓜拜拜後，
秋分該吃什麼滋陰清肺去燥呢 ?
要注意秋分的「燥」不同於白露的「燥」。白露的「燥」是「溫燥」，秋分的「燥」是涼燥，所以飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物。
梨子絕對是秋天最喜歡的親密愛人，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，可以蒸食、煮湯，還可以搗泥做成梨膏，對肺熱、咳嗽、咽喉腫痛效果極佳。
甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品，有著消痰鎮咳的作用，有口舌乾燥、大便乾燥、高燒、煩渴等症狀的人吃點甘蔗會感覺很舒服。甘蔗味甘性寒，
可滋補養血，清熱生津，可以生吃，榨汁，也可以煮水喝。
秋季是大棗成熟的時節，不妨適當多吃些大棗，滋養生津，健脾益氣。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。做湯、煮粥、蒸熟做成棗泥、生吃都很適合。
枸杞屬溫補之藥，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可經常食用。相反，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。和菊花一起泡水還能明目。
常吃南瓜，能夠預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。可將南瓜做成小米南瓜粥、蒸南瓜、八寶飯或者南瓜餅，味道鮮美至極。
銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰、養胃生津、補腎益精、強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。秋季乾燥，銀耳蓮子粥可謂是清熱去燥、滋陰養胃的佳品。
中醫將百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，可清熱潤肺，滋補益中。
秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。多吃蘿蔔，可以有效地緩解喉部的不適，達到止咳化痰的效果。
醫生介紹，俗話說「春捂秋凍」，但有三個地方千萬凍不得！
頭：頭作為人體「諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼後會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕。外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。
肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍艾灸或熱敷的方法，驅寒助陽。
腳：腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。
建議一 丨海鮮淺嘗即可
秋季蟹黃肥厚、蟹肉甜美，當我們享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症(高膽固醇)的人群，建議淺嘗即可，千萬不要過量。
建議二丨火鍋以清湯為主
吃火鍋最忌諱暴飲暴食，會攝取過量的蛋白質及油脂，同時會攝入過量高普林食物，會讓痛風提早發作。肥胖、糖尿病患者吃火鍋則建議多青菜，搭配適量肉類及澱粉食物。
建議三丨秋季羊肉少吃
薑母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補聖品，高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時，可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部分再食用，喝湯時除去上層浮油再喝。
建議四丨酒少喝
酒，很多場合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精濃度含量愈高之酒類，其所含的熱量則愈高。且酒精經吸收之後會被代謝成乳酸，乳酸會影響到尿酸的排洩，注意適量。
秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，有些人會因為環境而產生憂鬱的傷感情緒。如果不能調適好心情，會導致體內有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，引發疾病產生。想要趕走抑鬱情緒，除了多外出秋遊，登高遠眺，還可以採取以下辦法：
建議一 丨肌肉鬆緊法
從頭部開始，眼睛用力閉，然後放鬆；牙齒用力咬合，再放鬆；拳頭握緊後放鬆；依次類推到全身各部位。最簡單的就是起身，用力伸懶腰，然後放鬆，能在最短時間內達到放鬆效果。
建議二 丨生物回饋法
坐在椅子上，眼微閉、齒微分、下肩、開胯、集中心志靜下來，專心感受肌肉酸痛的那個點，慢慢刺激調整它。接著深呼吸，感覺脈搏跳動甚至腸胃蠕動，感受手指頭血液一脹一縮的感覺。
建議三丨大字舒服法
呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放鬆的姿勢。
馬雲說
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