俗語:「老洩殘精，人窮壽盡「的字面意思是，人上了年紀，身體各個臟腑機能下降，精力不足，這時一定要懂得節制，控制自己的欲望。若是再不加節制房事，過度消耗，那身體一定吃不消，難能長壽。
「老洩殘精，人窮壽盡「的第二層意思，指老年人的精神方面。人在年輕時精力充沛，能量滿滿，幹勁十足，神清氣爽，可是人一旦到了50歲以後，精力、體力大不如以前，此時經常會感到，心有餘而力不足。所以切忌過度耗費體力和精力，切記爭強好勝。
總之，就是做事要根據自己身體情況，懂得收斂，懂得保存精力。
其實，在當今快生活節奏的時代，提醒的對象已經不僅僅是老年人了。
比如，當今的孩子除了學習就是玩手機，看電視，外出玩鬧的時間比以前少了很多，他們的活動量大大降低。另一方面，學習上，雖然政策天天喊「減負，減負」，其實學生的學業壓力也是只增不減。
一方面，工作、生活壓力相比以前大了很多，來自精神的壓力不斷增加。另一方面，我們很多人已經沒有時間鍛鍊自己身體，體制也已大不如以前。
所以，年紀輕輕肥胖的、脫髮的也不少見，並且各種疾病向著低齡化發展。
結語:「老洩殘精，人窮壽盡」，老祖宗留下的經驗教訓我們一定要牢記，我們在任何年齡階段都要懂得節制，懂得韜光養晦，為自己的身體健康負責。