中華文化博大精深，在養生方面，不少的古方俗語，對現代來說，仍然是適用的。但是也有的是不靠譜的，自己要注意區分。俗語 「老不洩殘精，少不食壯火」，是確有其事還是迷信？能信嗎？一起來看看。
「老不洩殘精，少不食壯火」說的是什麼？
老不洩殘精：老就是年老的意思，洩指的是消耗，精就是精神。這樣結合起來，就是說一個人，上了年紀之後，身體的機能在不斷的下降，人的精氣神也會存在不足，或者是虛虧的現象。
少不食壯火：這裡的壯火指的是一種讓人亢奮的火氣，會損耗人的正陽之氣，結合前面的食，不難理解，就是會讓人消耗正陽之氣的食物。這樣來說，就是在年紀小的時候，不要多吃一些滋補的食物，會消耗正氣，補過頭了。
這樣總結來說，就不難理解了。意思是老年人就不應該去消耗自己身體裡多餘的精氣神，而年輕人就不應該吃那些「火力」特別大的食物。
這句話在現代還適用嗎？
很適用。人年紀大了之後，身體的機能都是在退化的，這個時候，沒有那麼多的精力了，反而是悠哉的遛彎，是一種不錯的養生的方法。這其實也符合了大家常見的「頤養天年」的說法，不需要耗費過多的精氣神，就擔心一些事情。
在平時家庭生活中的瑣事需要耗精氣神，過多的消耗，就會導致加速衰老。在精神上的耗神也是一樣的，比如擔心子女的工作，子女的生活，對孫子孫女的各種擔心，都是會讓老人過多的思慮，消耗精氣，對健康長壽是不利的。
年輕的人，不要吃火力旺的食物，主要是指的人參、鹿茸等，這些大補的食物，一般健康的情況下，是不需要吃的。若是吃了，不但可能沒有滋補的效果，甚至可能會產生不利的影響，反傷到免疫力，抵抗力變弱了，體質也就變得很弱了，這樣滋補就不存在任何意義了。
古人養生講究的是陰陽平衡，物極必反，因此年輕的時候，陽氣足，就不要吃這些大補的食物，否則出現了反效果，後悔都來不及。現在的人，生活水平高了，對孩子的營養的補給，也是毫不吝嗇的。但是在補身子之前，自己要了解清楚利弊，權衡之後，再下決定，這樣才是對孩子真正的愛。
簡單的來說，這句話，就是說得在什麼年紀，就要做適合自己的事情。不要過多的擔憂，或者是過度的補充，這樣很可能會出現反效果，物極必反，說的就是這個道理。當然，老人和年輕人，都需要注意好自己的健康，找到合適的方法，堅持下去，才是最好的。
在俗語中，像這樣的名言警句，還是很多的。比如關於睡覺的「高枕無憂」，還有「老洩殘精，人窮壽盡」等，都是不錯的。自己在平時，若能理解這些俗語，並運用到自己的生活中，對健康長壽都是有幫助的。