健康的飲食狀況是身體健康的前提和保障，但現實生活中很多人的飲食情況並不盡如人意，這也就導致了血脂狀況一再升高，超脫了正常控制範圍，不僅會形成多處血栓，還會導致血管內皮出現硬化情況，給血管健康帶來了諸多隱患風險。
宋先生，今年37歲，為了養家餬口在工作上非常賣力。雖然錢掙了不少，但是因為忽略了日常飲食和生活的健康習慣，所以身體狀況陸續出現了很多問題。直到前段時間，因為心慌氣短就醫檢查，才發現自己高血脂狀況已經到了嚴重超標的程度，差點就誘發了心肌梗塞。
高血脂雖然只是一種慢性病，但一旦發作起來控制不當，依然會造成嚴重的傷害後果。在平時飲食過程中，要特別注意防範和控制高血脂發生。
一、高血脂「幫兇」被發現，並不是肥肉，排在首位的很多人都愛吃
（一）高鹽食物
很多人都認為脂肪是引發高血脂的真正誘因，但其實鹽分對血脂狀況的影響往往更大。畢竟隨著人們生活水平的提升，對於高脂肉類已經不再新鮮，很多人往往也會不願吃太多肉食，但是鹹味重口的食物卻一直是樂此不疲的一種飲食。食鹽中的鈉離子會干擾和影響血脂正常代謝，並且造成血管內皮過早硬化和老化，從而不利於血脂狀況的穩定和保持。
（二）高膽固醇食物
如果吃了太多高膽固醇的東西，會帶來肥胖和體內飽和脂肪酸含量的升高，造成血脂升高。高膽固醇食物：如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、墨魚等。亞太地區有關心血管疾病和中風的調查顯示，亞洲人體內的膽固醇每增加一單位（1mmol/L），心血管疾病發病概率就增加35%。
（三）高糖食物
有的人喜歡吃甜食，比如甜點，飲料等等。這類食物當中的糖含量是比較高的，大量的糖分進入人體之後其中一部分會轉化為脂類物質，或者進入血液當中形成血脂，從而引起血管功能的紊亂。
二、平時常吃1種「飯」，血脂低了血管更健康
黃花磷酸是一種來自月見草種子的提取物，而月見草在中醫古籍中一直有在降脂控糖方面的應用記載。其提取物中含有豐富的伽馬亞麻酸和多種甾醇、黃酮等營養物質，能夠抑制機體對於膽固醇和甘油三酯的吸收，調節及改善體內微循環狀況，減輕血管負擔，利於血脂代謝和排出。
黃花草油酸能有效地溶解沉積在血管壁上的影響血液流通的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外，起到降低血脂的作用，改善血管彈性，保護心腦血管健康。
為了更好的穩定血脂狀況，還要進一步優化我們的生活方式，注意以下事項：
避免情緒緊張
現在隨著社會和工作壓力的不斷增大，很多人的情緒常常都處於緊繃狀態，有的還會陷入長期失眠的不利狀況中。這種情緒方面的變化會讓血脂變得很不穩定，有的時候就會超出正常的控制範圍，誘發血栓和梗塞發作。