對於甘油三酯這個指標，做過血常規檢查的應該都不會陌生。甘油三酯是血液中的一種主要脂類物質，另外還有一種是膽固醇。平常人們所說的高血脂，其實指的就是這兩項指標偏高或其中一項偏高。在臨床上，比較常見的是甘油三酯超標。
甘油三酯的水平通常被分為4個等級：
正常值：1.7mmol/L以內；
臨界值：1.76—2.26mmol/L之間；（需要注意）
偏高值：2.27mmol/L—11.3mmol/L之間。（易誘發疾病）
極高值：超過11.3mmol/L。（可能誘發急性胰腺炎）
為什麼甘油三酯會升高？超標之後會帶來哪些危害？
人體中含有多種脂類物質，其中甘油三酯的含量是最多的，分為內源性和外源性兩種。其實很簡單，內源性就是體內自行合成的，外源性就是通過食物攝入獲取到的。在正常情況下，這兩種類型的甘油三酯處於一種平衡的狀態，維持著體內脂質代謝的正常運轉。
但由於現代人飲食比較重口油膩，往往容易導致外源性甘油三酯攝入超標，從而打破了體內的脂質平衡，進而造成高甘油三酯或高血脂的發生。
一旦甘油三酯持續升高，得不到有效的控制，血液的濃稠度就會有所增加，在血液流動變慢的情況下，大量脂質也更容易附著在血管壁上，形成動脈粥樣斑塊或血栓，堵塞血管，影響各個部位的正常供血，從而誘發一系列的心腦血管疾病，所以甘油三酯升高是值得重視的。
一個案例分享：
38歲的潘小姐，近半年來總是出現頭暈的現象，還發現自己的眼瞼處、關節處都長出了一些橙黃色的小顆粒，而且還慢慢長大了。
後來趕緊去做了體檢，發現自己甘油三酯已經高達7.1，處於偏高值了。而身上長出來的小顆粒，正是高血脂引起的黃色瘤。後經了解發現，潘小姐特別愛喝奶茶，還喜歡吃炸雞。這也難怪身材越來越胖，還出現了高血脂。
得知了甘油三酯升高的危害後，潘小姐下定決心要把甘油三酯降下來。經過了半年的調理，在上個月體檢時，潘小姐發現各項指標都接近正常值了，可謂功夫不負有心人。
經驗分享：做好3件事，堅持3個月以上，高血脂遠離你
1、 運動不可少
以前潘小姐忙著工作，下班回家也懶得動了，所以十分缺少運動，這才導致肥胖的出現。這半年來，潘小姐每天都會留出1小時的運動時間，就在家裡跳跳繩，或者出門慢跑40分鐘，散步20分鐘。堅持下來，體重降下來不少。
2、 營養不可少
潘小姐很討厭吃藥，而且經常忘記吃。但營養補充也是必不可少的。醫生也建議潘小姐吃一些甘油三酯"害怕"的食物，比如青梅多肽酶，裡面提取了青梅、柑桔、楊桃、山葡萄、檸檬、鮮雞蛋等食材的營養，富含歧化酶、蘆丁、胺基酸、維生素、類黃酮等營養素，對清理血管脂質、提升脂質代謝速率、促進血液循環都有不錯的作用。潘小姐連續喝了半年，甘油三酯能降下，跟她這個習慣有很大關係。
3、 蔬菜不可少
甘油三酯升高的人，一定要減少肉類的攝入，但也不能完全不吃肉，可以選擇吃一些高蛋白、低脂肪的魚肉、雞肉等。另外就是一定要多吃新鮮的蔬菜，這是必不可少的。最近半年來，潘小姐自己找了很多健康食譜照著吃，吃得營養健康，而且又不會升脂。
就是因為可以堅持做好這三件事，潘小姐的甘油三酯才可以這麼順利地降下來。其實真的不難，堅持就有用。同時也提醒有高血脂的人，一定要注意定期檢查血常規，最好可以半年檢查一次，避免血脂、血壓出現異常卻沒能及時察覺。