核心提示：隨著冷空氣的頻繁到來，南方的城市變得溼風冷雨，每到這時，風溼骨病總會緊緊「纏繞」著：腫、痛、麻的感覺攪得風溼骨病患者坐立難行，寢食難安。廣州軍區廣州總醫院風溼免疫科韋嵩主任指出，風溼骨病患者冬季的護理和養生應該注意順應四時和節氣的變化；避免風寒溼邪刺激；注意飲食清淡，避免過酸過辣；日常多做有氧運動，增強體質。
隨著冷空氣的頻繁到來，南方的城市變得溼風冷雨，每到這時，風溼骨病總會緊緊「纏繞」著：腫、痛、麻的感覺攪得風溼骨病患者坐立難行，寢食難安。冬季如何防範風溼骨病，風溼病患者應該注意些什麼問題，才能安然渡過這段寒冷的冬季呢？現在，就請廣州軍區廣州總醫院風溼免疫科韋嵩主任為大家詳細解答風溼骨病患者在寒冷冬季如何預防骨病發作。
韋嵩主任表示，從中醫角度來講，風溼骨病是由於風、寒、溼、創傷等侵入人體，造成痺毒附著於人體骨骼，尤其是軟骨處，進而損傷骨骼和與骨相關的硬組織，引起了骨、肌、腱的腫、脹、痛、麻木等感覺，所以，在寒冷冬季預防風溼骨病，應四節順天序，避免風寒刺激。
廣州軍區廣州總醫院風溼免疫科韋嵩主任為大家解答風溼骨病問題
【專家簡介】
韋嵩：中醫科副主任，副主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師。
主要學術任職：廣東省針灸學會經筋及針刀專業委員會主任委員、世界中醫藥學會聯合會中醫手法專業委員會理事、中國針灸學會經筋專業委員會常委兼秘書、廣東省中醫藥學會風溼病專業委員會常務委員、廣東省中醫藥學會針刀專業委員會常務委員。
主要學術成就：將中醫「經筋理論」應用於風溼病臨床，籌建廣東省針灸學會經筋及針刀專業委員會；組織建立廣州軍區總醫院「經筋微創診治中心」，率領全科業務骨幹應用經筋微創技術，診治患者總數逾5000人次，臨床療效得到學術界的肯定發明「經筋刀」、「針刀鏡」實用中醫臨床診治技術，提出「橫絡解結法」治療風溼病局部頑固性腫痛，建立「透痺轉氣法」治療風溼重症。獲專利十餘項，發表論文三十餘篇，主編風溼病專著兩部，參編兩部，獲廣東省科技進步二等獎一項，軍區醫療成果二、三等獎多項；主研全軍、廣東省自然科學基金及廣東省科技計劃基金、廣東省中醫藥局基金項目、廣州市科信局基金項目等十餘項。
應四節順天序是風溼骨病保養的根本
韋嵩主任指出，風溼骨病患者冬季的護理和養生應該注意順應四時和節氣的變化。
中醫認為，自然界春、夏、秋、冬四季的循環往復直接影響著人體五臟、六腑的氣血運行，影響著人體的生理活動、病理變化和新陳代謝，順應自然變化是健康長壽的基本法則。
韋嵩主任說：「唐代醫家王冰就提及，『不順四時之和，數犯八風之害，與道相失，則天真之氣，未期久遠而致滅亡，故養生者必謹奉天時也』」。這裡所說的謹奉天時，就是指人們必須要順應四季的變化來休養生息，所以對於患有風溼骨病的患者而言尤其應注意順應四季和節氣的變化，依據不同的時令來加減衣物和作息飲食，以達到防風溼骨病的效果。
避免風寒溼邪刺激
韋嵩主任認為，風溼骨病患者冬季護理時，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，「冬季寒冷潮溼，要特別要注意關節處的保暖，以及對軟骨關節的保護。」
韋嵩主任提醒，風溼骨病患者為避免風寒刺激，最好不穿溼衣、溼鞋、溼襪，有條件的患者，房間最好選擇向陽，通風，乾燥的房間；蓋的被褥保持輕暖乾燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。此外，精神上的刺激也應該儘量避免。
飲食清淡，避免過酸過辣
風溼骨病患者應清淡飲食，不宜進食過於辛辣的食物。同時過酸、過鹹的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要儘量避免。因為如果患者攝入過多酸性離子，超過體內正常的酸鹼度值，就會使體內酸鹼度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，加重風溼骨病症狀。同樣，若吃過鹹的食物，如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者症狀。
飲食上，風溼骨病患者應多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復和更新骨質部位、促進新骨生成，維持神經的傳導防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。此外，還應多吃含鈣高的食物，可以維持強健的骨骼和關節，促進新骨生成，減少疼痛，有益於修復病損的關節。
多做有氧運動，增強體質
風溼骨病患者通過鍛鍊可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵禦風、寒、溼、邪的能力也會增加。
韋嵩主任提醒，風溼骨病患者通過運動可以增強體質，但運動時要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害，「尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽以增強體質，運動方式最好選擇遊泳或者散步這一類型的有氧慢活動。」（通訊員：曾順香）
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