自卑焦慮：明智的人，這樣分析自卑並付諸實施，多數人都沒做過

自卑對人的一生影響巨大，但我們對其了解多少呢？大多數人在自卑焦慮中不可自拔。很奇怪的是，自卑這一人生常客，我們對它的了解並不比對一般朋友了解的多多少。

很多人習以為常的認為學歷與成功有著必然的聯繫，相聲演員在家必定歡樂滿屋，天天跑步的人一定身體健康，每天8杯水身體越來越好等，這些常識的謬誤久久相傳，使我們遠離了事物本質。自卑也留下了很多似是而非的傳說，很多解決自卑的方法投射著人的傲慢和偏見，投射出不是造物主勝似造物主的驕傲和不屑。

人的自卑，不取決於你下多大功夫克服，而取決於你如何分析。能夠明確分析問題，就解決了至少一半。

在成功者的描述中很少發現自卑的記載，好像自卑不屬於勝利者。透過花團錦簇的現象和傳誦至今的名言，都能看到自卑這個怪獸。明成祖文治武功，修長城、建故宮、下西洋、修大典，掩蓋的是篡位的自卑；狡兔死，走狗烹。飛鳥盡，良弓藏是勝利者包藏禍心的自卑。

著名畫家黃永玉說： 勝利者的傳記裡有很多誇張的東西，而失敗者的傳記裡有很多東西都是真實的。

自卑與生俱來，無法根除，一個明智的人一輩子至少要認真分析下自己的自卑，有三件事是必不可少的：

1．不要忘記你的目的和目標，哪裡有進步，哪裡就有自卑，自卑是你的護身符。

一個人沒有目標、不清楚生活的目的，自卑克服與否毫無意義， 要回答這樣幾個問題：我要成為怎樣的人？我的目標是什麼？ 自卑有什麼壞處？對自己、對他人，對社會有沒有好的作用？ 改正自卑一定是痛苦的嗎？有沒有更快樂的改變方法？光這一條，就已經刷掉一大半的人了。

其實，還是對自己的目標沒有渴望。有了目標，一心只在目標和行動上，哪有閒心想什麼自卑問題。不要給自己太多的枷鎖，哪裡有機會，哪裡就是你的戰場。

美國總統林肯就是將自卑與自己的偉大目標結合起來，自卑成為其前行動力。

沒有目標的自卑，沒有成功。

2．一旦覺察自卑的存在，不要放過在時間和空間兩個維度分析，自卑背後暗藏改進契機

你的自卑經常在什麼場合和時間出現的？為什麼偏偏要在這個地方出現？換個地方會不會出現？ 自卑是在什麼時候開始的？為什麼要在那時開始？在其他時候會不會自卑？自卑的影響及後續活動是怎樣的？自卑有邏輯嗎？邏輯成立嗎？ 很多東西你都能看到，但這僅限於表面。 深入分析下自卑發生的場合、時間，會發現自卑的產生是有條件的。

自卑不會無緣無故產生，消除產生條件，自卑無從談起。

3．對自己狠一點，分析原因，做出行動，智慧就是行動

分析下自卑是否主觀故意？還是受環境和他人影響？ 為什麼不能發揮自卑的優勢？自卑不改的影響有多大？如果自卑阻礙了發展，逼著自己找到唯一的方法，記住只能是唯一的方法，方法多了，選擇就是憂慮，必須馬上行動。

行動計劃包括：行動目標、改善自卑的步驟、方法和時間周期，限期完成，消除自卑出現的生理和心理條件。

目標就是：有效分析自卑，形成一個新的人、物、場所結合的性格特點、思維方式，重塑新的人生。

德摩斯梯尼是古希臘著名的演說家、政治家，他天生口吃，嗓音不大，還有聳肩的壞習慣。自卑如影隨形的跟著他。

他立下了成為演講家的狂妄目標。為了改進發音，他把小石子含在嘴裡朗讀，迎著大風和波濤講話； 為了去掉氣短的毛病，他一邊在陡峭的山路攀登，一邊不停地吟詩； 為了矯正演講時愛聳肩的毛病，他在屋梁上懸下兩條繩索，繩索上吊上兩把尖刀，讓自己站在兩刀之間聯繫演講；

為了讓自己斷絕外出玩耍的念頭，他把自己剃成陰陽頭，安心躲起來練習演說…… 經過十多年的磨練，德摩斯梯尼終於成為一位出色的演說家。