在職場中，肯定回因為很多事情而產生不一樣的矛盾，工作中的壓力越大你這樣的心裡就會越沉重，所以如何擺脫這些困惑要從幾個方面來說。
一：找出不順心的原因
職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內在的；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的是需要別人才能解決的。那麼因為這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人解決方法是逃避，有的人是面對問題，進行解決了。
所以知道你為什麼不開心，這點很重要，有時候是因為工資低，沒有工作動力，我們卻說太閒了。找到根本原因，然後勇敢去面對就好。
二：針對性的解決問題
如果和上司不和諧，那麼領導不喜歡你哪方面就改；如果業績不好，就找到銷售高的人員進行學習；如果因為工作效率低，那麼久找到好方法，減少自己的加班；如果經常挨罵，那就減少被罵；如果崗位不喜歡，那就申請轉崗。
只有我們把問題解決了，才會減少自己的壓抑。
三：做好預防
很多時候我們的不開心是源於日常的積累，有時候發生一點小事情，我們就覺得沒啥，慢慢的一點點積累起來，就會成為大問題，因此在日常的生活和工作中，多找機會去放鬆自己，讓自己更加的開心，多去參加一些活動和健身，結交外面的朋友，或者看看書，都是挺不錯的方式，因此提前做好預防也是非常有必要的。
四：調整心態，放鬆自己
及時的調整自己的心態，比如壓抑了，可以通過聽歌看電影，還可以去玩遊戲，或者跟好朋友一起吐槽，喝點小酒，也未嘗不可。
也可以看一些心理學方面的書籍，嘗試自我的心理療法。有空多出去旅遊，和親人一起，就會忘記工作，放鬆一段時間也是很不錯的。
通過看書，和運動的時間去擺脫自己在工作中的不順心，書中自有黃金屋，你的意外收穫就是在這裡面。跑步是一种放松心情的方式，增強自己的身體免疫力，杜絕疲勞，心裡才有會有堅強的一面。你看有幾個人是每天死氣層層的有好的面貌，這樣的人基本上不能立足於支持。
五：首先要自己保持樂觀的態度。
一個人的精神面貌可以改變自身狠毒偶的事情，從不同的角度來說，比如你又情緒化，如果你換個方向來說，你這樣把情緒化換成動力可能對你還會有更大的幫助，所以主要是心態要好。
面對困難的事情要大膽的說出來，心裡的委屈可以給任何人發洩，只要他是你的傾聽者，這樣發洩出不好的狀態可以利於你的身心健康。發洩也是一種美吧，只要部隊別人造成傷害就可以了。一個好的習慣可以讓你在工作中更加的順暢。你不是一個默默無聞的人，是願意跟別人分享的人，所以主動的出擊也是加強的信心的之處。
一個人要有擁有幽默的情緒，說說笑話啊，如果你自己沒有可以跟有幽默感情緒的朋友發洩下，可能別人一句話就可以解除你工作上不順心的事情，活在當下是最總要的。
工作不順心是常有的事，沒有人的職場是一帆風順的。特別是處在競爭日益激烈的時代，領導的壓力，同事的壓力，都可能讓我們感到不安。但是，如果長期的壓抑，除了會給我們工作的帶來不好的影響外，還可能會影響到個人的身心健康。
所以，面對職場壓抑，我們還是要儘早解決的，這樣才能以更好的狀態投入到工作當中，既然如此，那我們應該如何擺脫職場壓抑呢？
首先，要有一個良好的心態。
上面剛說了，沒有人的職場是一帆風順的，即使表面上你看著某些人的一路加薪升職都相當順利，但你永遠也不知道別人在背後所付出的努力。所以，保持良好的心態，接受職場給你帶來的困難，才能想著去解決，而不是去埋怨。
其次，找出讓你感到壓抑的根本原因，並且針對問題去做改變。
如果存在的問題一直沒有解決，那即使你有再好的心態，也無事於補。因為這些小問題可能積累著積累著就變成了大問題。到時候再想著去改變，可能就難上加難了。所以，發現問題就要及早的想好對策，同時可以去試著享受解決問題過程中的快感。
最後，適當的放鬆自己，做好勞逸結合。
很多時候，我們感覺工作不順心，壓力太大。其實都是自己把自己憋得太久，一直緊繃著的那根神經，沒有得到好好的放鬆，久而久之，便也就覺得非常壓抑。錢永遠也賺不完，工作也是做不完的，只有保持良好的身體，才能迎接更加具有挑戰性的工作。