備孕期間，哪裡全是準媽媽的事？準爸爸也有好多要注意的啊

2020-11-02 老行家燕窩孕媽講堂

誰說懷孕全是女人的事？我們來看看準爸爸也有很多需要注意的事項哦！

首先，改掉對精子不利的生活習慣

1手機不要放褲兜裡: 經常把手機放在褲兜裡的男士，精子數目可能會有所減少。這是因為男性生殖細胞和精子對電磁輻射非常敏感。現在我們人人幾乎手機不離身，輻射很難避免，將手機放在距離睪丸比較近的褲兜，無疑是"雪上加霜"。

2暫時停止騎車運動

騎車時，車子座椅正好處於男性的陰部，若男性長時間騎車，使座椅持續壓迫陰囊，睪丸不斷振蕩，有可能使精子受到影響。

3改變趴著睡覺的習慣

男性趴著睡會使陰囊溫度升高，不利於精子生長，而且會使心臟手到壓迫，影響血液循環，其中包括生殖器官的血液循環，易引起性功能障礙。所以，準爸爸從現在開始就要努力改變這種不良習慣。剛開始的時候可以在身體兩側各放置一個枕頭或者被子，防止自己睡著後不自覺的會趴著睡。

4不要穿牛仔褲，緊身褲

牛仔褲、緊身褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，甚至影響青春期男性的發育，可謂是男子不育的罪魁禍首，備孕的準爸爸最好不要穿。

5少去蒸桑拿

睪丸是產生精子的器官，在35.5-36.5攝氏度的恆溫條件下精子才可能正常發育，一般桑拿房的溫度可達到50攝氏度，會嚴重影響精子的生長發育，導致弱精、死精等。

除此以外，吸菸飲酒、壓力大、偏食、熬夜、濫服用藥物等都會降低精子的質量。

其次，備孕期要排除環境中可能會給懷孕帶來的危險和各種因素，儘量調整到讓自己處於恬靜而清潔整齊的環境中。這有利於夫妻二人心情舒暢和情意纏綿。理想的受孕環境是清潔安靜、空氣清新、陽光充足，溫度適宜，室內陳設應該放置整齊有序，被褥、枕頭等床上用品清潔整齊。備孕期間，不要裝修房子，如果你正處在備孕期，最好不要選擇這個時候裝修房子，也不要一下換掉大多數家具，以免增加居住環境中有害氣體含量。若家中已開始裝修或剛剛換了新家具，為了身體健康，不要立即入住，裝修好的房子通風3-6個月後，經有害氣體檢測正常後再入住。

若備孕期希望有個新環境，通過重新安排房內物品的陳設，將沙發、空調、茶几等換到合理的位置，或添置一些溫馨，可愛的 小裝飾品等方式是能實現的。

主要參考書目《協和專家孕產百科》

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