來源：新浪財經
12月8消息，北京市衛生健康委官網公布健康知識《健康心率，健康血壓》。
一、高血壓定義和概念
非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。
二、健康血壓定義和概念
診室血壓讀數<120/80mmHg，被認為是健康血壓。鼓勵居民使用上臂式自動血壓計進行有規律且規範的家庭測量血壓，家庭血壓讀數<115/75mmHg，則認為是健康血壓。健康血壓有助於維持健康心跳。
三、健康心率定義和概念
1、正常成人的心率一般在60次/分~90次/分。心率每分鐘低於50次則為心動過緩，大於100次為心動過快。
2、心動過緩或過快、不規則心率可能導致心慌、胸部不適、疲乏、頭暈、暈厥等症狀，部分人可無症狀。
3、心電圖檢查是篩查和診斷不規則心跳的簡單方法。
四、高血壓與房顫的關係
高血壓是引起房顫最常見的原因和危險因素。房顫與高血壓共存可顯著增加腦卒中的危險，研究發現房顫患者發生腦卒中的危險是無房顫者的3-5倍。控制血壓有利於預防房顫的發生。
五、高血壓和房顫的預防
1、堅持運動：維持適度的體力活動，可預防高血壓和房顫，如園藝勞動、走路、家務勞動、太極拳和遊泳等。
2、限制食鹽攝入：高鹽飲食會增加高血壓患病風險。建議成人每天食鹽攝入量<6克。
3、多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：儘量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5、限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6、戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應當儘早戒菸。
六、高血壓和房顫的治療
1、高血壓
1） 大多數患者需要服用降壓藥長期規範化治療。
2） 降壓治療目標是血壓控制達標（<140/90mmHg）。
3） 不盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
2、房顫
1） 房顫治療策略包括控制心跳節律和心率次數。由醫生根據患者病情選擇不同治療措施。
2） 心律控制包括藥物和電轉復心律。
3） 心率控制可用減慢心率的藥物，如β-受體阻滯劑等。