來自父母的擔憂：我應該如何判斷我的孩子是不是抑鬱了？

孩子們會感到壓力或抑鬱嗎？

答案是肯定的，孩子們也會因為很多問題而感到壓力和抑鬱，比如說：

• 當他們目睹家庭爭吵時

• 當他們有很多功課要做時

• 當父母不在、或因為太忙而沒有時間陪他們

• 讓他們沒有人來討論他們所經歷的事情

• 父母和社會對他們寄予了很高的期望

在這些情況下，有些孩子會感受到壓力，甚至變得抑鬱。

原因是什麼？

抑鬱症是由多種因素引起的。這些因素既有遺傳傾向，也包括了環境的影響。關於環境的影響，有一種系統性的模型。在這種模型理論下，孩子們會模仿父母應對壓力和焦慮的方式。如果父母應對壓力和焦慮的方式是不健康的，那麼他們可能會因為模仿而習得一種天生的無助感。

其他的環境因素可能是家庭的壓力以及父母如何應對這些壓力。家長有時會給孩子施壓，強迫他們執行某些命令。有些壓力也來自孩子們在網上獲取的信息，尤其是現在一些學校正在進行網上教學。當孩子們上網時，他們可以訪問社交媒體，這就帶來了攀比心理和網絡欺凌。

由於新冠疫情的殘留影響，孩子們的娛樂活動仍受到一定程度的限制。目前，我們在兒童中看到了比以往更高比例的壓力和抑鬱情況。他們不去上學，有些人甚至選擇逃課來迴避壓力。在這樣的情況下，父母也會產生壓力，有的父母會選擇把壓力通過某些行為轉嫁給孩子們，比如責怪、打罵、限制娛樂活動等。

我怎麼知道我的孩子是抑鬱症？有哪些可以判斷的依據？

孩子們的抑鬱症表現與成人有些不同。

兒童首先表現出的抑鬱症狀是易怒。雖然他們仍然會表現出抑鬱、退縮和絕望的感覺，這在成年人身上可以看到。但對孩子來說，抑鬱症最明顯的表現就是容易生氣、憤怒。根據孩子們的抑鬱情況，有時他們會根據環境、家長的監管和接觸危險物質的方便程度，對膠水、香菸和酒精等物質進行實驗。

如果父母發現孩子壓力大、情緒低落，應該怎麼做？

當父母注意到這些跡象時，他們應該及時與孩子進行交流對話，詢問孩子的心理和身體狀況是否良好，並且照顧好他們。

第一種照顧方式是傾聽孩子的意見。患有抑鬱症的孩子有很多小心事，有時候甚至藏有自殺念頭，這就是為什麼傾聽是很重要的事情了。當你在聽他們說話時，保持冷靜、仔細聆聽，儘量不要打斷他們說話、也不要對他們的話語進行批評。

教他們如何照顧好自己，讓他們知道他們對你來說很重要、很有價值，提醒他們時刻注意自己的負面想法和不舒服的感覺。

如果必要的話，聯繫你所在地區的精神病醫生、心理諮詢師，為你的孩子進行專業治療。

它是可以預防的嗎？

抑鬱症相關的生物特性就目前的研究看來是不可以改變的。但我們仍舊可以嘗試改變孩子周圍的環境來減少壓力、防止抑鬱。父母的策略非常重要。孩子們需要一條能夠讓他們釋放壓力的「通道」。作為父母，我們可以嘗試根據孩子的情況來對環境做出改變。

兒童從抑鬱中恢復的速度有多快？治療需要什麼？

兒童抑鬱症的康復取決於其抑鬱的程度。通過適當的專業治療，他們很快就可以康復。如果一個孩子失去了父母或受到了創傷，他們將長期遭受焦慮和抑鬱的折磨，這種情況下，他們可能需要更長時間的治療才能康復。

此外，即便孩子的抑鬱症康復了，之後還是有可能復發。這就是為什麼需要進行適當的認知行為治療。談話療法（心裡諮詢）可以幫助孩子說出自己心聲，解放內心深處的壓力。如果你幫他們治好了抑鬱症，卻不能保持環境的安全和健康，那麼他們的抑鬱症很有可能會在一段時間後復發。

我的孩子會因為抑鬱而出現其他健康併發症嗎？

會的。如果一個孩子因為抑鬱而胃口不好，他們就不能好好吃東西，就會變得營養不良。他們也有可能忽然暴飲暴食，導致肥胖。

童年時學會的生活方式很可能在成年後繼續下去。像神經性厭食症這樣的疾病就是在兒童的各種習慣導致的，他們往往由於內部的抑鬱情緒而不能正常進食。

作為父母，我應該扮演什麼樣的角色來幫助我的孩子從抑鬱中恢復過來？

一旦孩子被確診患有抑鬱症，那麼父母就應當幫助他們得到正確的治療，同時給予他們最好的支持。

從護理員、醫生那裡了解作為父母，你需要做什麼。最好的辦法是通過改變環境來降低孩子們感受到的壓力。阻止抑鬱症的惡化和復發。

你也許不能改變孩子的遺傳傾向，但你可以保持冷靜，教他們如何處理問題。作為父母，最關鍵的還是要給予孩子足夠的陪伴、照顧和關愛，讓孩子們知道自己是有價值的、是被愛著的。

很多父母只在管教孩子的時候才和他們互動，這是不對的。這說明親子關係中沒有友誼。做一些簡單的事情，比如參與他們喜歡的活動、表揚他們、獎勵他們的正面行為，這些都有助於積極的育兒和建立友誼。

當涉及到孩子的問題時，父母是關鍵。父母與孩子的親密關係有助於塑造他們的行為模式。孩子們通常把和父母在一起的時間理解為愛。