懷孕對於女人來說，可以說的上是一件即幸福又辛苦的事情，整個孕期中，熬過了前期的各種孕吐反應；也度過了孕中期的舒適；來到孕晚期就沉浸在即將和寶寶見面的喜悅中。但是孕晚期出現的各種不適也讓孕媽媽覺得日子越來越難熬。隨著肚子越來越大，孕媽媽的行動越來越不方便，有些甚至已經影響到孕媽媽晚上的睡眠了。另外孕期水腫可以說很多媽媽都經歷過的，也是讓人最為難熬的症狀了。
是否所有孕媽都會出現水腫呢？
雖說孕期水腫很多孕媽都會經歷，但是並不是所有的孕媽都一定會水腫。因為這和媽媽們的個人體質也有關，一般孕期水腫會出現在五個月之後，但是有些孕媽可能三個月就開始腫，而有些孕媽直到生都沒有腫。所以孕媽的體質和水腫也是有很大關係。
針對易水腫的孕媽應該怎麼緩解呢？
1、適當行走、避免久坐
孕期水腫的根本原因就是因為孕媽媽的子宮在一直增大從而導致它給盆骨的壓力過大，盆骨壓力過大的情況就會導致孕媽下肢的血液循環變慢，此時期如果長期坐著不動，血流速度只會越來越慢。隨意孕媽應該在靜坐一段時間後適當的起來走動走動，讓四肢的血液循環加快一些。
2、將腿架高
孕媽們如果水腫的厲害，可以在平時坐著的時候將腿架高；另外睡覺的時候也可以在腿下方放一個枕頭將腿抬高，這樣做可以加速腿部血液的回流，從而起到緩解水腫。
3、熱水泡腳
每天定時用熱水給自己泡個腳，對於緩解水腫也是個不錯的選擇。熱水泡腳可以有效的刺激腳底的穴位和神經末梢，加快血流速度，使堆積在腳底的血液回流到心臟，從而緩解水腫。
4、飲食清淡
孕期中的孕媽媽飲食一定要清淡為主，由於是有水腫的媽媽，一定要少脂少鹽。過低的攝入鹽的含量會增加腎臟的工作負擔，腎臟的壓力大了也是很容易造成孕期水腫的。而且過量的高脂飲食會是孕媽媽體重增長過快，從而增加下肢承受的壓力，對水腫不利。
5、進行適當的運動
孕媽媽懷孕後，因為身體的因素，尤其是到了後期，肚子變大，媽媽們也變得越來越懶。但是要知道，適當的運動不僅可以緩解孕後期水腫問題，對於到時候順利生產也是會有幫助的。比如飯後散步、做做瑜伽、適當強度的遊泳都是不錯的選擇。
孕媽媽們在孕期中可以說是很辛苦的，身體、心理都有承受著各種變化。在應對水腫這一塊是可以利用外界方法來進行緩解的。也希望每一位孕媽都能健康、舒適的度過孕期生活，生一個健康額小天使。
參考資料：http://m.sh12320.com/c-388.html